寶寶睡得香香，夜里媽媽少擔(dān)心，也可以讓家長(zhǎng)晚上得到一個(gè)放松的休息時(shí)間。然而有的寶貝晚上睡覺(jué)就是不踏實(shí)，這到底是為什么呢?

優(yōu)質(zhì)睡眠 有助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

生長(zhǎng)激素除了能夠促進(jìn)生長(zhǎng)外，對(duì)于寶寶的消化與合成系統(tǒng)皆有許多幫助，因此，睡眠質(zhì)量不佳可能將導(dǎo)致寶寶的生長(zhǎng)激素缺乏，而造成寶寶的全身構(gòu)造如身材、身型與器官功能不若同齡孩童。

寶寶睡眠障礙的6種可能

專家表示，造成寶寶睡眠障礙的可能有許多種，最常見(jiàn)的情形為以下6種，爸比媽咪可自行參考。

1.室溫

嬰兒房中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臏囟扰c濕度，建議最佳溫度在26?~28?之間，相對(duì)濕度則在50?~60?。除室溫外，家長(zhǎng)另需注意寶寶被蚊蟲咬傷的可能性。

2.環(huán)境

家長(zhǎng)的作息、生活習(xí)慣與寶寶息息相關(guān)，常見(jiàn)大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過(guò)吵雜的環(huán)境音，都有可能令寶寶的睡眠產(chǎn)生障礙。

3.天生氣質(zhì)

有些寶寶的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張，若寶寶需要被安撫或是安全感，則家長(zhǎng)應(yīng)全力提供，幫助寶寶穩(wěn)定情緒，則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。

4.需求未被滿足

家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)視察的睡眠障礙是否來(lái)自于饑餓、尿布濕等基本需求。寶寶的食量增加與否以及尿布等選擇，家長(zhǎng)也應(yīng)事先做足功課，為寶寶選擇最適合他的產(chǎn)品。

5.家長(zhǎng)情緒

家長(zhǎng)過(guò)于緊張的情緒將直接影響到寶寶的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1~2小時(shí)更換一次，假如沒(méi)有大便亦可視情形約4小時(shí)更換一次，家長(zhǎng)應(yīng)小心別讓查看尿布的動(dòng)作變成打擾寶寶休息了!

6.腸絞痛

當(dāng)寶寶反復(fù)出現(xiàn)莫名哭鬧且無(wú)法安撫的情形，在嘗試各種安撫方式皆無(wú)效之后，則寶寶可能因?yàn)槟c絞痛而無(wú)法入睡。造成寶寶腸絞痛的原因不明，建議家長(zhǎng)若安撫無(wú)效或懷疑為腸絞痛，應(yīng)帶寶寶就醫(yī)治療。

專家表示

寶寶3個(gè)月大以前的睡眠時(shí)間較亂，這是退黑激素不足所致，而退黑激素在寶寶3個(gè)月大后會(huì)開始大量分泌，之后寶寶的作息也會(huì)開始較有晝夜之分。由于人的器官成熟與發(fā)展有著一定的時(shí)間變化，因此專家并不建議訓(xùn)練寶寶的睡眠時(shí)間，而應(yīng)該實(shí)行順其自然的方式。

總之，家長(zhǎng)做好寶寶的日常護(hù)理工作及營(yíng)養(yǎng)美食，寶寶隨著年紀(jì)的增大，慢慢形成自己的睡覺(jué)生物鐘。