寶寶睡眠情況會(huì)直接影響他們生長(zhǎng)發(fā)育，尤其對(duì)于新生兒而言，一天絕大部分時(shí)間都在睡覺(jué)。而讓家長(zhǎng)媽們困擾的是，寶寶睡眠質(zhì)量不高，這是怎么回事呢?

“睡眠強(qiáng)盜”之一：晚睡習(xí)慣

很多新爸爸媽媽們由于喜愛(ài)寶寶，常常逗寶寶玩至很晚，有時(shí)寶寶一旦出現(xiàn)睡眠不好，父母認(rèn)為讓寶寶晚睡好，或者有了睡眠意識(shí)，才讓上床睡覺(jué)，這都是錯(cuò)誤的。

專家發(fā)言：寶寶出生后，大部分時(shí)間應(yīng)當(dāng)用來(lái)睡覺(jué)，如果逗寶寶玩到很晚，久而久之就會(huì)讓寶寶養(yǎng)成晚睡的壞習(xí)慣，擾亂生物鐘。而企圖通過(guò)晚睡改善寶寶睡眠質(zhì) 量的方法也是不可取的，因?yàn)檫@不僅不會(huì)促使寶寶早點(diǎn)入睡，反而還會(huì)讓寶寶的大腦過(guò)分興奮而在夜間睡不安穩(wěn)，頻頻醒來(lái)哭鬧。

解決方法：一，為寶寶制定一個(gè)作息表，慢慢培養(yǎng)寶寶定時(shí)入睡的習(xí)慣;二，寶寶晚上睡覺(jué)的時(shí)間在7～10點(diǎn)之間為好，一般會(huì)一覺(jué)醒來(lái)到天亮。

“睡眠強(qiáng)盜”之二：喂奶過(guò)多

由于寶寶胃口小，每次吃奶不多，因此喂奶之間的間隔時(shí)間較短，易造成睡眠中因饑餓而哭鬧。年輕的媽媽若缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往因擔(dān)心寶寶饑餓而頻繁給寶寶喂奶，或者干脆在睡眠中就將寶寶弄醒，強(qiáng)迫吃奶。還有很多媽媽習(xí)慣在臨睡前給寶寶喂奶，防止夜間由于饑餓而醒來(lái)。

專家發(fā)言：以上做法是錯(cuò)誤的。雖然嬰幼兒胃口小，吃奶不多，但從出生到6個(gè)月的嬰兒，每次睡眠的時(shí)間大約是5～6小時(shí)，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡，若頻繁地喂奶，會(huì)讓寶寶形成易醒的習(xí)慣。同時(shí)，睡前喂奶太多，會(huì)讓寶寶胃部飽脹而睡不著。

解決辦法：一，3～4個(gè)月的寶寶每隔6小時(shí)喂奶一次，如果寶寶正在睡眠中，不必強(qiáng)迫弄醒喂奶，二，寶寶6個(gè)月時(shí)，逐漸戒掉吃夜奶的習(xí)慣，但須保證白天喂奶充足。

“睡眠強(qiáng)盜”之三：糖果是禍

對(duì)于睡眠不好的寶寶，很多新媽媽通過(guò)糖果、巧克力來(lái)誘使寶寶入睡。

專家發(fā)言：很多糖果，特別是巧克力中含有咖啡因、可可等，這些物質(zhì)會(huì)使寶寶興奮，難以入眠。而且，寶寶在嘗到這些零食的“甜頭”后，也會(huì)通過(guò)故意延遲睡覺(jué)而再次獲得零食，形成依賴。

解決辦法：一，晚上不要給寶寶吃零食，并確定寶寶所喝的飲料中不含咖啡因;二，睡前可給寶寶喝一小杯牛奶，可以起到安神的作用。