睡眠對寶寶的生長發(fā)育是很重要的，特別是夜里深睡眠的時(shí)候是腦下垂體分泌生長激素的高峰時(shí)段，因此讓寶寶夜里睡好覺對生長發(fā)育有好處。

寶寶的睡眠時(shí)間和次數(shù)

寶寶的睡眠時(shí)間和次數(shù)，一般是根據(jù)寶寶的生理需要，按寶寶的年齡和健康狀況來制定的，但這個(gè)時(shí)間和次數(shù)也不是絕對的，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

6個(gè)月以下的寶寶，白天睡3次，每次2小時(shí)左右，夜間睡10小時(shí);6個(gè)月以后白天睡3次，每次1-2小時(shí)左右;9個(gè)月起，白天睡兩次，每次約2小時(shí)，夜間睡10小時(shí)。

良好睡眠習(xí)慣

有規(guī)律地安排寶寶作息時(shí)間，是保證寶寶良好睡眠習(xí)慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規(guī)律的生活習(xí)慣，否則寶寶睡不好，也吃不香，玩也沒精神。要讓寶寶睡得 踏實(shí)，就要為他創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境和條件。例如，睡前應(yīng)該先給讓寶寶排尿，把燈光調(diào)暗，把音響或電視的聲音關(guān)小等等。要讓寶寶睡得香，還應(yīng)注意白天睡午覺 時(shí)應(yīng)放下窗簾;睡前不要逗引寶寶玩得過于興奮，睡前不要喝過多的水。

因此，家長應(yīng)該從小給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。給孩子足夠的時(shí)間，讓孩子能有優(yōu)質(zhì)的睡眠是非常重要的。