現(xiàn)在生活條件好了，很多寶寶經(jīng)常都會(huì)發(fā)生肥胖的現(xiàn)象。其實(shí)，兒童肥胖對(duì)寶寶的成長(zhǎng)很不利的，可是家長(zhǎng)們?cè)撊绾晤A(yù)防兒童肥胖呢?下面我們來(lái)看看具體方法吧。

肥胖不僅是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病的危險(xiǎn)因素，而且還與某些部位的癌癥密切相關(guān);肥胖不僅在成人期是危害健康的重要因素，同樣侵害兒童期的健康。 研究指出4歲左右的肥胖兒童已出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣的改變;肥胖對(duì)兒童社交時(shí)自信心產(chǎn)生壓抑，還造成多方面嚴(yán)重的心理衛(wèi)生障礙。因此，父母在注意防止孩子發(fā)生營(yíng)養(yǎng) 不良、營(yíng)養(yǎng)素缺乏的同時(shí)，要更新觀念，防止兒童肥胖癥的發(fā)生。

防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生后做起，要早期預(yù)防，在孩子出現(xiàn)體重超重時(shí)就進(jìn)行早期干預(yù)。家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.避免過(guò)食：喂養(yǎng)過(guò)度對(duì)小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對(duì)家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就 喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食 量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

2.嬰兒4個(gè)月前不加固體食物：提倡4-6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類(lèi)固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類(lèi)食物。

4.當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類(lèi)食物。

5.加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)：有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

因此，家長(zhǎng)們可以用上面的方法來(lái)預(yù)防寶寶肥胖的，讓寶寶正常發(fā)育，讓寶寶健康成長(zhǎng)。