寶寶缺乏微量元素是正常的，生活中寶寶不長(zhǎng)個(gè)子、脫頭發(fā)、面黃肌瘦可能都是微量元素缺乏的體現(xiàn)，媽咪們要注意了，但是缺乏微量元素的時(shí)候，能鈣鐵鋅同補(bǔ)嗎?

鈣、鐵、鋅，能同行嗎

由于鈣、鐵、鋅都是金屬離子，尤其是鈣和鋅，它們?cè)谖�收的過(guò)程中，享有共同的通道進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，因此存在相互干擾的可能性。鈣、鐵、鋅之間會(huì)不會(huì)發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，取決于它們補(bǔ)充的量。如果鐵、鋅同時(shí)缺乏，只要同時(shí)給予的鐵和鋅總量不超過(guò)25毫克，就不會(huì)發(fā)生相互競(jìng)爭(zhēng)。超過(guò)的話，則會(huì)出現(xiàn)吸收時(shí)相互抑制的情況。“強(qiáng)者勝，弱者汰”，即如果補(bǔ)充的鋅量多，鐵的吸收就會(huì)少;補(bǔ)充的鐵量多，則鋅的吸收就少。

也可鐵、鋅分開來(lái)服。先服鋅劑，因?yàn)榉�鋅后可增加食欲;1個(gè)月后如果仍然缺鐵，則停服鋅劑改吃鐵劑，4～6周后再改服鋅劑。

而對(duì)于同時(shí)補(bǔ)充的鈣和鋅來(lái)說(shuō)，如果鈣和鋅重量比小于20∶1，一般不影響鋅的吸收。假如寶寶要補(bǔ)充200毫克鈣，5毫克鋅，那么鋅就可能白加了，寶寶吸收不到。在這種情況下，最好將鈣和鋅分開來(lái)吃，時(shí)間間隔3小時(shí)以上。也可早晚服鈣，中午服鋅劑。兩者都宜在餐后服。

如果父母自己購(gòu)買復(fù)合制劑，一定要看清楚其中的鈣、鐵、鋅含量是否達(dá)到需要量，以及比例是否合適。

鈣、鋅、鐵制劑選購(gòu)要求

鈣劑：兒童主要選擇口感好的鈣產(chǎn)品，如乳酸鈣或葡萄糖酸鈣。碳酸鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)性價(jià)比較高，含鈣量較高，但溶解度相對(duì)來(lái)說(shuō)較差，特別小的嬰兒有時(shí)候吃了可能會(huì)有點(diǎn)不太舒服。但現(xiàn)在碳酸鈣研磨得非常好，分次服用也是可以的。不管哪種鈣，只要堅(jiān)持吃，配上合適的魚肝油(含維生素D)，吸收都會(huì)很好。

鋅劑：目前常用的是葡萄糖酸鋅，口感較好。甘草酸鋅含鋅比例相對(duì)較少，適用于大一點(diǎn)的寶寶。

鐵劑：目前常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。其中，硫酸亞鐵是無(wú)機(jī)鐵，價(jià)格低廉，但消化道反應(yīng)較明顯;右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵的含鐵量高，與硫酸亞鐵相比，不良反應(yīng)輕且療效相仿，但價(jià)格略貴。

快速歸納：

★ 補(bǔ)太多和不敢補(bǔ)都是錯(cuò)的，要掌握好分寸。

★鈣、鐵、鋅，食補(bǔ)藥補(bǔ)大不同。

★ 鈣、鐵、鋅之間會(huì)不會(huì)發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，取決于它們補(bǔ)充的量。

★復(fù)合制劑，鈣、鐵、鋅含量要足夠，比例要恰當(dāng)。