人的一生，有兩個時期，是最容易長個的，其中一個時期就是嬰幼兒期(0~3歲)，所以說嬰幼兒期的營養(yǎng)和飲食一定不可以忽略啊，下面小編為您介紹讓寶寶長高的幾種食療好方法,希望對大家有所幫助。

策略一長高少不了鈣，牛奶每天必不可少

女兒吃母乳到10個月轉(zhuǎn)為配方奶，2歲轉(zhuǎn)為純牛奶，一直喝到現(xiàn)在。經(jīng)過長期的培養(yǎng)，女兒從小就超愛喝奶，晚上不喝奶是絕對不會睡覺的。2歲左右她每天的喝奶量在1000ml左右，有時候還會多一點;4歲起基本是750ml;現(xiàn)在每天500ml左右。有時覺得女兒喝得實在有些多，但是她很喜歡，看她的個子直線往上竄，也就隨她了。

Tips

很多寶寶不太喜歡喝牛奶，一是小時候沒有養(yǎng)成喝奶習(xí)慣;另外，一些媽媽喜歡給寶寶喝配方奶，認(rèn)為配方奶更有營養(yǎng)，所以導(dǎo)致寶寶喝純牛奶會覺得沒有味道。所以建議媽媽在適當(dāng)?shù)臅r候逐漸用純牛奶替換一部分配方奶，讓寶寶適應(yīng)天然的奶香。還需要注意的是，少喝果味乳飲，雖然也有奶的成分，但奶含量較少，營養(yǎng)相差很多，且味道過于濃郁，容易破壞寶寶的味覺，讓他變得更不喜歡喝純牛奶。

策略二飲食要均衡，葷素搭配要科學(xué)

2歲后寶寶的食譜更廣泛了，媽媽要注意培養(yǎng)寶寶的味覺，給寶寶一個良好的飲食習(xí)慣。食物要清淡，注意添加青菜、魚蝦和適量的肉類，而媽媽也要注意自己的飲食習(xí)慣，給寶寶一個良好的榜樣。

像很多孩子一樣，我女兒也不喜歡吃蔬菜。我的方法是將蔬菜切得細(xì)小，和其他的食物搭配在一起給女兒吃，這樣她就能欣然地接受了。比如和雞蛋搭配一起做蔬菜餅，還可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包餃子等。寶寶是否愛吃，就要看媽媽花的心思了，菜式花樣經(jīng)常翻新，總會引起寶寶的興趣。

策略三科學(xué)選零食，別讓零食影響正餐

很多媽媽說，寶寶不喜歡吃飯，總吃零食。其實寶寶最初是怎么知道那么多零食的?還不都是我們買給他的。有的媽媽管不住自己的嘴，就帶動著寶寶也愛上零食。大多數(shù)零食都是靠那些調(diào)味品和添加劑撐起它的美味和誘人的色澤，但這些不僅會影響寶寶的健康，還會引導(dǎo)寶寶的味覺和飲食習(xí)慣。

零食吃得多，不僅會影響寶寶的三餐，還因為零食中添加的各種不健康成份，影響寶寶的生長發(fā)育和智力發(fā)育。如果我們從來都不吃，寶寶逐漸也不會覺得那東西有多好吃。此外，媽媽還要經(jīng)常用語言來影響寶寶，告訴他這些零食有多么的不健康，吃后會不聰明，牙齒會長蟲等等。