寶寶的健康，就是我們最大的幸福，但如果寶寶缺某種維生素，例如鐵的話，那么寶寶就會變得貧血，所以我們就需要多給寶寶補鐵，下面，專家

就為您介紹不同年齡段寶寶的補鐵高招。

補鐵真經(jīng)一：媽媽懷孕時就要補鐵了

準媽媽要特別重視飲食營養(yǎng)，適當增加含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入，以保證血紅蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根據(jù)身體狀況予以小劑量鐵劑補充，維持至產(chǎn)后。一旦查出患有貧血，應(yīng)及時在醫(yī)生指導(dǎo)下補鐵，及時糾正貧血，減小危害。

補鐵真經(jīng)二：母乳就是高強吸收的補鐵品

說真的，母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克-2.0毫克，可是我們還要說母乳補鐵很有效，為啥，因為母乳能夠讓寶寶吸收的鐵多得讓人吃驚——其吸收率高達50%。因此媽媽要喂寶寶母乳。

補鐵真經(jīng)三：強化鐵輔食

6個月以上的寶寶可以開始嘗試輔食了，這個時候要及時添加含鐵豐富的食物�？梢越o寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅干等。

補鐵真經(jīng)四：高鐵食物齊上陣

8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。

同時要給寶寶多吃含維生素C的食物。維生素C的食物又跟補鐵有什么關(guān)系呢?

如果讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。

水果蔬菜齊上陣，能幫寶寶更好的補鐵哦！