對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是每天的一個(gè)重要任務(wù)，充足的睡眠才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)，智力的發(fā)育，如果睡眠質(zhì)量不高那么寶寶的身心健康都會(huì)受到極大的傷害，那么如何才能保證小寶寶的優(yōu)質(zhì)睡眠呢?

寶寶的睡眠問(wèn)題，常表現(xiàn)為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能等也會(huì)受影響，并出現(xiàn)行為和情緒方面的問(wèn)題。

寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，與家長(zhǎng)有著很重要的關(guān)系。家長(zhǎng)們?cè)S多不正確的養(yǎng)育行為，以及認(rèn)知誤區(qū)，影響著嬰幼兒整體的睡眠質(zhì)量。剛來(lái)到這個(gè)世界不久的寶寶可塑性非常高，父母如果在此時(shí)能夠有意識(shí)地幫寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，寶寶將終身受益。為此，專(zhuān)家提出了“優(yōu)質(zhì)睡眠三要三不要”的建議。

專(zhuān)家提醒：寶寶睡得好三要三不要

三“要”

寶寶犯困時(shí) 要放到床上

要在寶寶犯困時(shí)放到床上，培養(yǎng)其獨(dú)自入睡能力。有些寶寶習(xí)慣在爸爸媽媽的懷里睡覺(jué)，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡著以后，才敢將寶寶放到床上。但實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態(tài)下就寢的寶寶，相對(duì)于完全睡著后就寢的寶寶，夜晚醒來(lái)的次數(shù)較少，最長(zhǎng)連續(xù)睡眠的時(shí)間也較長(zhǎng)。

摘要： 入睡難、半夜醒、打鼾、睡眠不足，這些成年人睡眠中出現(xiàn)的問(wèn)題，同樣也會(huì)發(fā)生在小孩子身上。人人都知道睡好覺(jué)有多重要，而對(duì)于寶寶，尤其小嬰兒，優(yōu)質(zhì)的睡眠更加重要。

寶寶與父母 同屋不同床

要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，相比于“同床睡眠”的寶寶，選擇“同屋不同床”和“單獨(dú)房間睡眠”方式的寶寶，入睡需要時(shí)間短，夜晚醒來(lái)次數(shù)少，睡眠效率高。還有一些研究發(fā)現(xiàn)父母與寶寶同睡一張床與嬰兒窒息的發(fā)生有一定聯(lián)系。

寶寶睡覺(jué)時(shí)要穿紙尿褲

在寶寶睡著的時(shí)候難免會(huì)尿床，家長(zhǎng)頻繁更換尿布，會(huì)打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長(zhǎng)時(shí)間睡眠，減少醒來(lái)的次數(shù)。