最近韓劇特別火，里面的長腿歐巴們也非�；馃幔�相信各位媽媽看得心花怒放吧！看著電視里的長腿型男們，媽媽們肯定想著要是自己的兒子也能夠有長腿就好了！想要孩子擁有一雙大長腿，就必須補鈣呀，其實補鈣一直是媽媽們最關心的寶寶的營養(yǎng)話題，所以趕緊行動起來，為寶寶補鈣吧！

1.時間有講究：6個月后開始補

一般情況下，寶寶出生第3、4周會補充維生素D促進鈣吸收;3個月內不需要額外補充鈣質。是否要給寶寶服用鈣制劑呢?還要根據寶寶每個階段的飲食情況來定。

嬰兒出生后，從母親體內帶來的鈣會慢慢減少，0-5個月的寶寶若有足夠的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)，鈣的充分吸收基本可滿足小兒發(fā)育的需求。過量的補鈣反而會加重寶寶的代謝負擔。在寶寶6個月以后，隨著活動量和食量的增加，骨骼發(fā)育更快，對鈣的需求量也日益增長。所以，為了寶寶的正常發(fā)育在6個月以后應及時補鈣。

2.四管齊下：食補+鈣品+維D+曬太陽

寶寶補鈣不僅重“量”，更要重“質”(吸收率)。通過正常飲食提供充足的營養(yǎng)是最好，但食物中真正的鈣利用率卻很少;要達到補鈣目的，可添加補鈣品。

根據《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，6-12個月的寶寶鈣的推薦攝入量為400mg/日，1-3歲寶寶的攝入量為600mg/日，4-10歲寶寶為800mg/日。在正常飲食的情況下，親們可酌量給寶寶每日服用鈣品，如每日一粒鈣片。

有了充足的鈣元素，不能充分吸收，那也是無補于事。補鈣的同時還要搭配維生素D與陽光。維生素D能夠促進鈣的吸收，陽光又能促進體內維生素D的合成，從而加強鈣吸收。