寶寶擁有好的睡眠非常重要，家長們有必要好好地去了解寶寶睡眠模式，并且?guī)椭鷮殞毺岣咚麄兊乃�眠質(zhì)量，做到安睡一整夜到天亮。那么家長要怎么改善寶寶睡眠呢?

1、晚餐盡量讓寶寶吃飽

晚餐吃得飽一些有助于讓寶寶睡得更好。我們通常會說晚餐吃得太飽會影響睡眠，對于寶寶來說，剛好相反，因為寶寶更容易餓，他們進(jìn)食的頻率要比成年人多很多，如果寶寶晚餐吃不飽，到晚上睡眠的時候就很容易餓，甚至鬧起來，這樣更會影響睡眠。因此，媽咪們在寶寶睡前的兩個小時，一定要把寶寶喂飽了!

2、逐漸減少夜間喂奶的次數(shù)

媽咪們?yōu)榱俗寣殞毸�得更好，�?xùn)練寶寶整夜睡眠，可以嘗試減少夜間喂奶的次數(shù)，逐漸讓寶寶少吃夜奶，甚至是夜間不吃奶，以讓孩子可以逐漸養(yǎng)成整夜睡眠的好習(xí)慣。

3、使用合適的睡袋

寶寶容易半夜就醒過來，而嬰兒睡袋是比較好用的，不僅可以幫助寶寶保持溫暖，而且也不用擔(dān)心寶寶會踢開被子而著涼或者是被子遮住臉等等。給寶寶選一個合適的睡袋，可以讓他安睡一整晚。

由于嬰兒都有非常強(qiáng)烈的吸吮的需求，夜間也是如此，給寶寶一個安撫奶嘴，可以讓他們更容易獨自安靜入睡，家長們可以給寶寶選擇嘗試使用。但需要注意的是，嬰兒在躺著睡覺的時候，使用安撫奶嘴可能會帶來一定的風(fēng)險，因此，在寶寶睡安穩(wěn)之后，家長們盡量把安撫奶嘴取下來，以免寶寶發(fā)生危險。