在懷孕頭三個(gè)月的時(shí)候，很多人的反應(yīng)也是非常大的，有的人可能感覺(jué)特別的疲勞，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些頭暈惡心，嘔吐，也是非常常見(jiàn)的，這是非常正常的一種心理行為的，那么懷孕嘔吐的情況下，到底是哪些食物才可以更好的去緩解，并非每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀表現(xiàn)，其實(shí)也是根據(jù)，人的體質(zhì)而表現(xiàn)的。

懷孕嘔吐吃什么好

首先要從心理上讓孕婦放下心來(lái)，早孕反應(yīng)是一半以上的孕婦都要有。只是表現(xiàn)的形式輕重不一樣。有的人食欲差，有的人嗜睡。還有人大多數(shù)表現(xiàn)為惡心、嘔吐比較多。對(duì)于輕微的人，你要注意一些小竅門(mén)，比如說(shuō)早晨，現(xiàn)在吃食物的時(shí)候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些面包片、面包干，這種干的相對(duì)來(lái)說(shuō)可以中和一些胃酸，緩解一些早孕反應(yīng)你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來(lái)。你不要等到餓的時(shí)候再吃東西，讓你的胃里面總有一點(diǎn)食物，不餓的時(shí)候早孕反應(yīng)會(huì)輕一點(diǎn)。我們一般是吃飽了會(huì)吐，另外一個(gè)是餓的時(shí)候會(huì)吐。

早孕期間，要讓你的床邊、包里面多帶一點(diǎn)零食，但是要是健康一點(diǎn)的食物。不要早上起來(lái)非常餓的時(shí)候，你就會(huì)饑不擇食，這樣也會(huì)讓你早孕期間熱量的攝入過(guò)高。我們?cè)缭衅陂g小胚胎發(fā)育生長(zhǎng)非常慢。你熱量夠了，每天不低于4兩糧食。關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素夠了，葉酸、鐵、碘不要太低，早孕期的營(yíng)養(yǎng)需求跟你平時(shí)差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來(lái)說(shuō)，晚上孕吐反應(yīng)會(huì)輕一些。

還有一些小竅門(mén)，比如說(shuō)你含一點(diǎn)姜片，或者是注意一下姿勢(shì)，你覺(jué)得惡心了，可以彎腰把手壓在胃這里，就可以緩解。你不要覺(jué)得惡心就不要吃，能吃一點(diǎn)是一點(diǎn)，而且不要強(qiáng)制自己進(jìn)食，少吃多餐，清淡適口的是最好。實(shí)在吃不下去，你也可以自己愛(ài)吃什么，就吃什么，只要能吃進(jìn)去。你胃空的時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，早晨的反應(yīng)會(huì)更厲害。只要是有食物，就會(huì)緩解。尊重自己的飲食嗜好，等過(guò)了這個(gè)階段，我們?cè)偌m正。想吃就吃，想吐就吐。而且這個(gè)時(shí)間精神上千萬(wàn)要放松下來(lái)。

早餐很重要，選一點(diǎn)干一點(diǎn)的面包干，相對(duì)能量密度可以高一點(diǎn)的，比如說(shuō)喝粥的時(shí)候，本來(lái)攝入就困難，別喝太稀的粥了，就一點(diǎn)堅(jiān)果，堅(jiān)果里面也富含蛋白，有優(yōu)質(zhì)的脂肪。如果還是不行我們可以適當(dāng)輔助一點(diǎn)維生素B6，可以緩解緊張情緒�；蛘呔鸵�蔬菜水果多吃一點(diǎn)。

懷孕嘔吐有什么癥狀

1、懷孕嘔吐什么時(shí)候開(kāi)始

懷孕嘔吐又叫做孕吐，中醫(yī)叫做惡阻，屬于早孕反應(yīng)。孕婦早晚感覺(jué)惡心，不明原因的嘔吐，有時(shí)正在穩(wěn)定地吃飯，會(huì)因?yàn)槁劦侥骋环N味道突然惡心，食欲全無(wú)，然后開(kāi)始嘔吐，嚴(yán)重的孕吐可導(dǎo)致體重下降，伴隨痛頭暈。孕吐在懷孕后第五周到第六周變得明顯，導(dǎo)致患者身心不適，嚴(yán)重孕吐去接受治療。孕吐的原因目前尚無(wú)定論。多吃水果補(bǔ)充維生素b6可以緩解孕吐。

2、懷孕幾天會(huì)有嘔吐反應(yīng)

懷孕第五周到第六周，也就是懷孕40天左右開(kāi)始有孕吐反應(yīng)，早晨和晚上是孕吐最容易發(fā)生的時(shí)間，可影響孕婦正常就餐，孕吐可突然出現(xiàn)，導(dǎo)致孕婦食欲下降，身體體質(zhì)變差。孕吐的原因不明確，但可以緩解。臨床上常采用維生素b6制劑治療孕吐。此外，維生素b1以及維生素b3和葉酸緩解孕吐也有一定療效。市場(chǎng)上有專(zhuān)業(yè)的緩解孕吐藥物，效果較好，價(jià)格在100到200左右。

3、懷孕嘔吐不止怎么辦

孕吐有偏方可緩解，比如甘蔗姜汁、椰汁奶糊、扁豆粉可緩解孕吐，但是只是經(jīng)驗(yàn)之談，缺乏足夠的科學(xué)依據(jù)，不建議盲目服用。孕婦每天充分休息，避免壓力過(guò)大，可減輕晨吐癥狀。睡覺(jué)時(shí)用枕頭墊在腰部可緩解早晨孕吐。孕吐的時(shí)候盡量少吃東西，防止嘔吐加重。避免長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者玩手機(jī)，早上起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)某烤毧杀苊庠型�。兒童補(bǔ)充維生素的片劑孕婦可以服用，能緩解孕吐癥狀。

4、懷孕三個(gè)月了怎么還惡心嘔吐

孕吐在懷孕3個(gè)月之后可慢慢緩解，每個(gè)孕婦體質(zhì)有差異，部分人士整個(gè)妊娠期都可伴隨嘔吐癥狀。嚴(yán)重的孕吐應(yīng)該到醫(yī)院治療。生活中有些方法可緩解孕吐。吃梨或者檸檬能補(bǔ)充維生素，緩解孕吐效果好。烘烤的土豆早餐時(shí)食用，或者香蕉早餐時(shí)食用，可補(bǔ)充鉀元素，能制止晨吐。孕婦穿衣應(yīng)寬松，腰腹部不能勒太緊，不強(qiáng)迫自己吃感覺(jué)惡心的食物，盡量少食多餐。

5、早孕期反應(yīng)

早孕反應(yīng)主要癥狀：食欲不振、乏力、頭暈、厭食、厭油、喜吃酸味食物。早孕反應(yīng)原因：具體原因尚不明確，可能與激素代謝機(jī)制有關(guān)。早孕反應(yīng)持續(xù)時(shí)間：懷孕六周后早孕反應(yīng)變得明顯，懷孕3個(gè)月后，根據(jù)不同人的情況，早孕反應(yīng)慢慢緩解，懷孕16到18周之后，早孕反應(yīng)可徹底消失。早孕反應(yīng)與預(yù)防：保持心情愉悅、飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)、根據(jù)病史做相應(yīng)的治療。

在懷孕期間，如果是嘔吐，非常厲害的情況下，一定要吃的比較清淡一點(diǎn)。我們可以選擇多吃一些橘子，還有就是蘋(píng)果之類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物吃了以后肯定會(huì)刺激到我們的，而且肯定也不在讓自己出現(xiàn)些惡心嘔吐的，盡量的少吃一些，油膩的或者辛辣的食物就行了。