在我們的身邊有很多的女性朋友們，都會有一些宮寒的這種體質(zhì)的，那么如果有了這種宮寒的時候，我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體，才能夠保證我們的身體更加的健康，而且如改善宮寒這種急癥給我們的身體帶來的危害才是最好的呢，就讓我們一起來了解一下宮寒如何調(diào)理自己的身體才是最好的一個方面的介紹。

注意飲食

宮寒的女性要注意盡量不吃生冷的食物，不喝冰飲，在夏季，有時喝一杯冰果汁，吃一個冰淇淋，降溫又爽口，可是這些對宮寒女生來講卻是害人的利器，至于所謂的夏日避暑必備，空調(diào)配冰西瓜，對于宮寒女生則是要慎重再慎重，別說冰過的食物，就是涼性食物宮寒女生也要少吃，因為寒性食物進(jìn)入體內(nèi)會是寒邪入侵，更加傷害本就脆弱的子宮。還要注意的飲食順序要先吃熱的然后再吃冷的。

適度減肥

女生都喜歡苗條的身材，為了追求身材會有不健康的方法比如節(jié)食、吃減肥產(chǎn)品來減肥，這樣對身體沒有好處，對宮寒女性的傷害就更加大了，身體虛弱本身就需要消耗很多能量，所以不建議宮寒女性過度減肥，甚至肚子上有些贅肉是可以保護(hù)子宮的。如果自己過于肥胖必須減肥，也要通過正常的方式合理減肥，通過運動、適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來減肥。

宮寒女性想要調(diào)理自己身體，除了在飲食上要多加注意，不要過度減肥外，還有在經(jīng)期要特別注意腹部保暖，在例假前三天多喝紅糖水，這樣有利于調(diào)節(jié)氣血，緩解痛經(jīng)癥狀。

如果我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了這個公函的體重的話，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，所以在平時的時候，我們應(yīng)該遵循正確的方式進(jìn)行有效的改善，幫助我們的身體有一個健康的發(fā)展才是最好的，否則的話也會嚴(yán)重的危及我們的生命，給我們的生活帶來一些困擾。