8月接連降雨，立秋后天涼，日平均氣溫25℃左右，最近上海多變的氣溫使呼吸道感染的病人大增。

　　記者日前從中山醫(yī)院了解到，近期呼吸道感染病人占呼吸科門診病人的30%—40%，其中有許多病人患有反復感冒。醫(yī)生提醒，立秋后天涼已不宜再穿過于短小的衣服。

　　中山醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師李華茵解釋，前段時間天氣悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如猛吹空調，大吃冷飲等等，很容易受風寒而感冒。

　　除了咳嗽流涕，還會頭痛、喉痛、全身痛、發(fā)高燒。感冒后如果空調溫度過低，晚上還在空調環(huán)境里睡覺沒蓋好被子，還有本身抵抗力較弱的老人和小孩都容易反復感冒。對此，李醫(yī)師建議，對付感冒應預防為主。

　　首先，要養(yǎng)成良好的生活習慣。患了感冒后，飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果，保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫，還要多飲水。李醫(yī)師建議，夏季空調溫度不宜過低，室內外溫差不宜過大，一般26℃最佳，而且每隔2、3個小時要通風一次，使房間里的病毒流通出去。同時要自己做好防護，晚上睡覺要蓋好被子，在過冷的空調環(huán)境下應當披一件衣服。

　　其次，立秋后天涼已不宜再穿過于短小的衣服。要有適量的體育運動，勞逸結合，也有助于增強抵抗力。對于患有基礎疾病的人或是本身抵抗力比較弱的老人和小孩人，李醫(yī)師建議，可以注射一些防感冒的疫苗幫助增強抵抗力。

　　多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬果中含有大量天然、營養(yǎng)且具有生物活性的水和維生素，可以幫助人們增強抵抗力。醫(yī)生們并不提倡依靠泡騰片等補充維生素C，過量服用對身體會有副作用。同時李醫(yī)師提醒，這類人群在出入人流量集中如火車站或病毒集中如醫(yī)院等場所時，最好佩戴口罩，既是保護自己不受傳染，也是防止病毒傳染給別人。