現(xiàn)在有許多寶寶晚上到了睡覺時(shí)間，卻不上床入睡，而還在玩這玩那，勁頭十足。這對(duì)上了一整天的父母來說，是相當(dāng)難熬的時(shí)間。如何才能使寶寶按進(jìn)就寢成為許多家長見面相互寒喧的話題。

    教育學(xué)和心理學(xué)的研究都發(fā)現(xiàn)，孩子需要通過玩各種游戲來釋放大量的精力。 這與現(xiàn)實(shí)生活中有很大出入。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，父母們上了一天的班，在工作之余，希望從事安靜的活動(dòng)休息一下，然后睡覺。帶著孩子也希望孩子能安靜地看書、畫畫、看電視等。這樣的安排方式中，小孩子不能充分發(fā)泄精力和體力，所以即使很晚了，孩子也不會(huì)覺得疲勞。

    孩子的精力和體力事實(shí)上并沒有得到充分發(fā)泄，是以很難按時(shí)就寢。

    另外，避免孩子睡覺之前從事一些很興奮的事情，例如看類似奧特曼的節(jié)奏快、情節(jié)緊張的動(dòng)畫片，也會(huì)導(dǎo)致孩子不想睡覺。這是孩子的生理特點(diǎn)決定的，孩子的大腦皮層還沒有完全發(fā)育成熟，一旦興奮起來，需要很長時(shí)間才能達(dá)到抑制的狀態(tài)，而產(chǎn)生睡意直到睡著，都需要大腦皮進(jìn)入抑制狀態(tài)。

    小提示：為孩子找一個(gè)發(fā)泄精力的場地

    比如在離開幼兒園之前，在幼兒園的戶外場地上玩上一段時(shí)間或者回家之后在離家比較近的大片空地，例如操場、大庭院、公園里玩。如果在家里進(jìn)行，但又擔(dān)心活動(dòng)會(huì)影響鄰里，可以用一些平整、有一定硬度的墊子，例如把孩子的泡沫拼圖地毯鋪在活動(dòng)的地方。和孩子玩追逐的游戲，騎腳踏車、比賽拍皮球、溜冰、奔跑。辦要保證孩子玩的場地不擁護(hù)，地石頭等障礙物，周圍沒有太多的類似柱子之類的東西，就可以充分地放手讓孩子玩。