怎么避免孩子超重

　　孩子不吃飯讓人擔(dān)憂，孩子總是吃得太多更讓人操心。做父母的既不想讓孩子吃不飽，又害怕讓孩子養(yǎng)成吃太多的習(xí)慣，因?yàn)槌�重的兒童更容易變成超重的成年人�?

　　都市人都恨不得每頓少吃一口，不光是為了看上去苗條，給別人好的第一印象以便更容易找到工作；更重要的是，可以幫助自己延年益壽。科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)了每次吃八成飽的小老鼠比其他的老鼠更健康、更長(zhǎng)壽。中國(guó)人的老話“三分饑餓七分寒”講的也是這個(gè)道理。如果你有一個(gè)容易吃飯過量的孩子，你可以控制每次給他盛飯的量，因?yàn)楹芏嗪⒆邮⒍嗌俪远嗌�。同時(shí)父母需要在餐桌上傳達(dá)一個(gè)積極理性的信息：“我很喜歡吃這個(gè)，但是我已經(jīng)飽了，所以我就不吃了。”

　　孩子超重，除了甜食吃得多、運(yùn)動(dòng)量不夠等原因以外，歸根結(jié)底還是因?yàn)闊o視自己的飽腹感，覺得飽了之后還繼續(xù)吃。所以，做父母的應(yīng)當(dāng)從一開始就尊重孩子的感覺，當(dāng)他說吃飽了的時(shí)候，真的當(dāng)他吃飽了。