3月3日是愛耳日，聽力是我們和外界溝通的重要橋梁之一，然而你知道嗎，除了衰老帶來的聽力下降外，我們生活中的很多壞習(xí)慣和忽略，也都在悄悄損害著我們的聽力。

　　殺手一

　　隨身聽

　　對(duì)策：用耳機(jī)聽音樂宜在安靜環(huán)境

　　如今很多人都是在嘈雜的地鐵或公交車?yán)�、喧囂的街道上用耳機(jī)聽音樂、聽外語，卻不知道這種做法可能導(dǎo)致聽力損失。北京同仁醫(yī)院、北京市耳鼻咽喉科研究所陳靜指出，在嘈雜的環(huán)境里，噪聲會(huì)掩蓋音樂的聲音，為了能聽清，人們不得不將音量調(diào)大，時(shí)間長(zhǎng)了就可能對(duì)聽力造成損害，甚至造成永久的聽力損失，嚴(yán)重的還會(huì)耳聾。

　　專家建議人們，最好在安靜的環(huán)境中用耳機(jī)聽音樂。耳機(jī)音量不宜太大。用耳機(jī)聽音樂的時(shí)間不宜持續(xù)的太長(zhǎng)。就像看書久了要讓眼睛休息一樣，用耳機(jī)聽音樂時(shí)間長(zhǎng)了，也要讓耳朵歇一歇。

　　殺手二

　　感冒

　　對(duì)策：感冒時(shí)盡量別乘坐飛機(jī)

　　中耳炎等耳部疾病也是導(dǎo)致聽力下降的重要原因之一。北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科夏寅指出，為避免發(fā)生炎癥影響聽力，人在感冒時(shí)最好別坐飛機(jī)，以免耳部因?qū)�氣壓變化不適應(yīng)而誘發(fā)疾病甚至影響聽力。如果不得不在感冒期間乘坐飛機(jī)，最好遵醫(yī)囑噴些可使鼻腔黏膜收縮的藥物，或是在飛機(jī)起飛、降落時(shí)咀嚼口香糖。

　　另外，專家還建議人們，要預(yù)防中耳炎，要注意清潔衛(wèi)生。一旦出現(xiàn)感冒等上呼吸道感染要及早治療。如果鼻涕比較多，擤鼻涕時(shí)最好采取一側(cè)擤的方法，而且千萬別過分用力，以防鼻涕進(jìn)入鼓室引起感染，導(dǎo)致中耳炎。此外，游泳時(shí)要避免嗆水，否則也可能引發(fā)中耳炎。

　　殺手三

　　挖耳朵

　　對(duì)策：讓耵聹自然排出

　　很多人都有自己挖“耳屎”的習(xí)慣，夏寅指出，很多人以為“耳屎”是耳內(nèi)的垃圾，其實(shí)它可以保護(hù)外耳道上皮，防止皮膚干裂，有抑菌、殺菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進(jìn)入外耳道，保護(hù)鼓膜，耵聹會(huì)緩慢地自動(dòng)排出。

　　而挖耳朵還可能誘發(fā)多種疾�。和诙鷷r(shí)尖銳的器具或粗暴的方式常引起外耳道的損傷甚至出血。如果挖耳用力過度，可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜，還有刺傷鼓膜的危險(xiǎn)。鼓膜刺破后如果感染形成化膿性中耳炎，還會(huì)導(dǎo)致聽力下降。如果傷及內(nèi)耳，還可能引起神經(jīng)性耳聾。

　　殺手四

　　愛生氣

　　對(duì)策：避免暴怒和狂喜

　　心情不好也會(huì)影響聽力？這可不是聳人聽聞。夏寅指出，突發(fā)性耳聾是突然發(fā)生的原因不明的感覺神經(jīng)性耳聾，近年來，隨著工作壓力加大等原因，其發(fā)病率日益增加，尤其是中年人發(fā)病的比較多。生氣、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，或是疲勞、飲酒、失眠、妊娠和環(huán)境氣壓溫度改變等，都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。

　　專家建議，要預(yù)防突發(fā)性耳聾，一定要保持心情舒暢和穩(wěn)定，不要暴怒狂喜。還應(yīng)避免接觸噪聲或過大的聲音，避免過度勞累，生活有規(guī)律，并注意預(yù)防感冒。