補鈣、補鋅、補鐵……卻很少聽媽媽咨詢補水的。水雖然不是營養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調節(jié)活動，其重要性不輸于任何一種營養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹立補水與補營養(yǎng)同等重要的意識，念好寶寶的補水經(jīng)。

　　學會主動補水

　　與成人比較，寶寶的對水的需求更為迫切。就說體內水分所占的比重吧，成人約為50%～60%，而剛出生的寶寶達到了85%，嬰幼兒也占到70%，真可以說寶寶是水做的。

　　如果寶寶補水不足，身體將出現(xiàn)諸多報警信號：

　　1.24小時之內，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內尿布未濕；大寶寶每天排尿少于4～5次。

　　2.尿色深黃，尿味重。

　　3.頭部囟門下陷。

　　4.小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。

　　5.皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復變平的過程。