睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統(tǒng)起保護作用。但有是現(xiàn)在有點小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢游等，讓家長十分苦惱，那么寶寶睡眠障礙哪些相關呢?

1.飲食

嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次喂奶之間的時間間隔較短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。

年輕媽媽若缺乏經驗，往往因擔心寶寶饑餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強迫他按時吃奶，這樣就會使寶寶形成易醒的習慣。其實這時的寶寶根本不餓。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時間將寶寶弄醒。

2.環(huán)境

良好的睡眠習慣應自小培養(yǎng)，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據(jù)實際情況規(guī)定晚上什么時候睡覺，并在規(guī)定的睡眠時間前安排一些常規(guī)作業(yè)，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它;每到臨睡前，應讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩(wěn)定下來，有利于入睡;把孩子安排上床后不忙于離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然后才關燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節(jié)目就打破常規(guī)，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

有的嬰幼兒在入睡一段時間后突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后繼續(xù)入睡，這種現(xiàn)象在醫(yī)學上稱為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節(jié)的故事，或初離父母來到一個陌生的環(huán)境，或受到父母的訓斥、打罵等。

因此，要使寶寶避免發(fā)生夜驚，平時家長應加強對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發(fā)的寶寶則要悉心照料并輔以鎮(zhèn)驚安神藥物的治療。

4.遺尿

3歲以上兒童在睡眠中出現(xiàn)無意識排尿在醫(yī)學上稱為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環(huán)境改變、過于興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意平時讓他身心愉快，不過分勞累;對有遺尿習慣的寶寶，應養(yǎng)成良好的排尿習慣;若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

以上就是對寶寶睡眠障礙哪些相關的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對寶寶的健康護理的注意，父母也是要多注意對孩子的健康護理的注意，希望每個寶寶都能健康成長。