孩子的健康是都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注的，對(duì)于寶寶的體能也是都很關(guān)注的，對(duì)于寶寶的體能的提高也是都關(guān)注的，那么怎樣提升寶寶的體能?

如同智能開發(fā)一樣，體質(zhì)潛能也有一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，4歲是寶寶體質(zhì)潛能開發(fā)訓(xùn)練的最佳年齡。不過(guò)在寶寶4歲以前，你也可以使用一些簡(jiǎn)易的方式，逐步提升寶寶體能。從寶寶3～4個(gè)月開始，家長(zhǎng)就可以開始嘗試一些簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，以幫助寶寶開啟運(yùn)動(dòng)之門。

只要寶寶的身體狀況良好，一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，就可以做各部位體能的發(fā)展刺激。需要注意的是，針對(duì)寶寶的不同狀況，要隨時(shí)做調(diào)整，且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時(shí)做運(yùn)動(dòng)，那樣做對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是種負(fù)擔(dān)了。

體能開發(fā)須知

進(jìn)行體能訓(xùn)練可幫寶寶增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、開發(fā)智能，因此，不管寶寶是否有運(yùn)動(dòng)天賦，家長(zhǎng)都應(yīng)積極培養(yǎng)和訓(xùn)練孩子的運(yùn)動(dòng)能力。而且，如果肌力衰弱會(huì)降低抵抗力，因此，想要讓寶寶有良好的抵抗力，提升體能是必要的。

在幫寶寶開發(fā)體能的過(guò)程中，有些事情需要注意：

1 幫寶寶做體能開發(fā)時(shí)，最重要的一點(diǎn)是需要讓寶寶對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，讓他愿意配合你。

2 為寶寶做體能開發(fā)時(shí)，需從寶寶的角度出發(fā)，照顧者應(yīng)仔細(xì)衡量動(dòng)作速度及力道的控制，因?yàn)榱Φ捞�輕，會(huì)讓寶寶沒(méi)有安全感;力道太重，反而會(huì)讓寶寶不舒服

3 在這個(gè)過(guò)程中，一定要注意所做的運(yùn)動(dòng)和游戲必須是安全的。

在過(guò)程引導(dǎo)中，照顧者的熱忱與愛心對(duì)提升寶寶的體能非常重要。照顧者需要通過(guò)敏銳的觀察力留心寶寶的潛能發(fā)展，因?yàn)槿魏误w能活動(dòng)或身體按摩都只是外在刺激，家長(zhǎng)還要提升寶寶對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。例如寶寶喜歡清脆響亮的聲音，照顧者就可以拿一些會(huì)發(fā)出聲音的玩具吸引寶寶的注意，讓他跟著玩，當(dāng)孩子用手拿玩具的同時(shí)，手部肌肉也會(huì)得到運(yùn)動(dòng)，這對(duì)提升寶寶體能會(huì)有幫助。

此外，在幫助寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，有些動(dòng)作也正是他體能發(fā)展的開始。例如當(dāng)他開始會(huì)東張西望的是時(shí)候，即為頸部運(yùn)動(dòng)的一種方式;當(dāng)寶寶會(huì)尋找聲源時(shí)，可促進(jìn)他身體位移的活動(dòng);即使是寶寶自己拿奶瓶喝牛奶的簡(jiǎn)單動(dòng)作，都是促進(jìn)手臂運(yùn)動(dòng)的一種方式，家長(zhǎng)可依據(jù)寶寶發(fā)展階段設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

讓寶寶愛上運(yùn)動(dòng)

如果你的寶寶對(duì)運(yùn)動(dòng)總是意興闌珊，照顧者需要反省是否對(duì)寶寶保護(hù)過(guò)度，使得寶寶做運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)太少。如果你只給寶寶單一的感官刺激，是無(wú)法給寶寶留下深刻印象的，寶寶每次做運(yùn)動(dòng)都是一次新的開始，在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的情況下自然不容易發(fā)展，因此，讓寶寶有良好的體能經(jīng)驗(yàn)，搭配感官刺激，并定時(shí)做，才會(huì)有效果。

此外，如果寶寶不愛運(yùn)動(dòng)，每次他做運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)，多給予一些鼓勵(lì)與贊美，例如：“哇，你踢球踢得很棒，好厲害”，或者當(dāng)寶寶會(huì)抓東西時(shí)，跟他說(shuō)“寶寶真厲害，會(huì)抓東西了”類似這樣的贊美，寶寶才會(huì)知道自己“棒在哪”、“哪里厲害”，并可讓寶寶有前進(jìn)的動(dòng)力，不要只是說(shuō)“好棒”、“好厲害”等簡(jiǎn)單的贊美。

寶寶的健康是最重要的，而健康需要方方面面，其中運(yùn)動(dòng)是不可缺的，而運(yùn)動(dòng)可以提升體能。但運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)不是一時(shí)就能提升的，要慢慢去做，不可操之過(guò)急。另外在鍛煉寶寶的過(guò)程要還要注意不要讓寶寶疲勞運(yùn)動(dòng)。

上述內(nèi)容介紹的怎樣提升寶寶的體能，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孩子的健康護(hù)理，希望每個(gè)寶寶都能健康成長(zhǎng)。