孩子的飲食健康是都很關(guān)注的，很多的父母也是都很關(guān)注對孩子的營養(yǎng)的健康的，對于孩子的營養(yǎng)均衡也是不能忽視的，下面介紹下讓幼兒營養(yǎng)均衡的飲食要點。

1、膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化

通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養(yǎng)需要，而不必買營養(yǎng)品、 滋補品之類。

2、注意攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量

兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質(zhì)，但不宜多吃高脂肪食物。

3、早餐不宜馬虎

經(jīng)研究表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質(zhì)的孩子，其體形和機能發(fā)育較好，學(xué)習(xí)效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。

4、補足水分

學(xué)齡前兒童活動量大，新陳代謝旺盛，對水的需要量也大，應(yīng)注意補足水分。值得注意的是，人工配制的各種果味料、碳本 型飲料，不宜作為兒童補水之用。