孩子的成長(zhǎng)健康是父母都很關(guān)注的，父母也是都希望孩子能夠健康成長(zhǎng)的，對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)也是不能忽視的，下面介紹下寶寶不能錯(cuò)過(guò)運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)。

1.抬頭

寶寶出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個(gè)月后。其實(shí)，俯臥抬頭練習(xí)不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對(duì)寶寶較早正面面對(duì)世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

抬頭訓(xùn)練

俯臥抬頭：從寶寶半個(gè)月以后在兩次喂奶期間進(jìn)行練習(xí)。每天讓寶寶俯臥一會(huì)兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬一些，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免孩子太累。

豎抱抬頭：兩個(gè)左右把寶寶豎抱讓他練習(xí)抬頭。家長(zhǎng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶到室內(nèi)或室外看看周?chē)�。這樣可以幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己周?chē)�的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的視覺(jué)能力和觀察事物的能力。在豎抱時(shí)可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(zhǎng)的愛(ài)撫。由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，所以豎抱的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5分鐘左右即可。

俯腹抬頭：寶寶空腹時(shí)，將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。

小提醒：

在寶寶抬頭練習(xí)的時(shí)候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動(dòng)，試試他的聽(tīng)力和視覺(jué)跟蹤能力。