孩子是一個家庭的希望，很多的家長也是都希望孩子能夠健康成長的，對于孩子的睡眠也是不能忽視的，怎么培養(yǎng)也是不能忽視的，那如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣？

1、最好讓寶寶獨睡

不要由大人抱著睡或讓寶寶含著奶頭睡。讓寶寶養(yǎng)成從小就在自己的床上能入睡的習(xí)慣。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，家長可以在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起，給寶寶一個熟悉周圍環(huán)境的機會。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

2、不要抱著寶寶入睡

許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當(dāng)他夜里醒來的時候，他會因為不在你的懷里而感到無助，于是大聲哭泣，向你求助。所以，應(yīng)該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習(xí)慣。要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最后看到的情景是你準(zhǔn)備離開他。

3、睡前不要給寶寶奶瓶

如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，這很可能會讓他形成一種習(xí)慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

4、睡前不要讓寶寶興奮起來

較大的小兒，睡前不要讓他做太興奮的活動和聽驚險可怕的故事，不飲刺激性飲料。睡前讓小兒安靜一會，自動上床，閉上眼睛入睡。

5、不可責(zé)怪寶寶

不要隨便變更睡眠時間。對不能自動入睡的小兒，不要大聲訓(xùn)斥和強迫其入睡，要給以愛撫，鼓勵其入睡，使小兒逐步過渡到自動入睡。

上述就是對如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于孩子的健康護理是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能健康。