孩子吃的好是家長(zhǎng)都希望的，但有的孩子也是會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，這也是很多父母都擔(dān)心的，那怎樣調(diào)理寶寶食欲不振的情況？

補(bǔ)水補(bǔ)鉀很重要

氣溫高，寶寶出汗多，容易流失水分以及一些營(yíng)養(yǎng)素，如鈉、鉀、鋅、鈣等，特別是鉀元素的缺乏會(huì)讓寶寶覺(jué)得精神不佳。

及時(shí)補(bǔ)充水分，最好是白開水。出汗多的寶寶可以補(bǔ)充一些糖鹽水，也可以喝一些礦泉水，但不能用純水或純凈水來(lái)替代。這就是調(diào)理寶寶食欲不振的方法。另外碳酸飲料不能多喝，否則會(huì)增加鈣的流失。

多吃新鮮蔬果。因?yàn)樾迈r蔬菜和水果中含有較多的鉀，對(duì)寶寶安度夏天很有益。

含鉀多的常見(jiàn)水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含鉀多的常見(jiàn)蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

蓮子中含鉀也比較多，可與綠豆一起煮湯。

蛋白質(zhì)補(bǔ)給別忽略

寶寶活動(dòng)多，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，消耗多，這個(gè)時(shí)候更加要滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快的需求，尤其不可忽略的就是補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好采用食補(bǔ)。常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，而且它們同時(shí)還含有較多的鋅和鈣。這就是調(diào)理寶寶食欲不振的方法。

在烹調(diào)的方法上，不要采用油炸，因?yàn)檫^(guò)于油膩的食物，會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致食欲不振。所以應(yīng)該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

用瓜果替代冷飲

美味的冷飲受寶寶的偏愛(ài)，但是如果吃多了，會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成刺激，導(dǎo)致食欲不振，甚至是嘔吐、腹瀉。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數(shù)量與次數(shù)，盡可能少吃，如果寶寶偏愛(ài)甜食，可以用新鮮的瓜果來(lái)替代冷飲。這就是調(diào)理寶寶食欲不振的方法。另外，給寶寶提供冷飲的最佳時(shí)間是午后，而夜間是最不推薦食用冷飲的時(shí)間。

以上就是調(diào)理寶寶食欲不振的方法，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孩子的飲食也是要知道正確的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)孩子都能健康。