大家知道，大人睡不好會(huì)影響健康，那么寶寶睡不好影響的不止是健康，還會(huì)影響到孩子的身體發(fā)育，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，也的確有不少的家長正在被寶寶睡不好困擾著，那么，想解決這種問題，父母們在護(hù)理孩子的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？

小床

據(jù)說人一生中，停留時(shí)間最長的地方就是床。而對于嬰兒，他們一天有18個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間都在睡覺，床對他們來說就更加重要了!可以說，小床是否舒適，決定著寶寶的睡眠質(zhì)量。

首先，小床安全功夫是肯定要做足的。一般來說，小床四周護(hù)欄的高度應(yīng)在60cm左右，護(hù)欄空隙不應(yīng)大于6cm，最好有一側(cè)護(hù)欄是活動(dòng)式的，方便媽媽抱起寶寶或與大床連接。床墊的大小應(yīng)與床的尺寸大致相同，防止寶寶的手臂、腿部或頭部陷入邊緣的縫隙中。

然后才是床上用品，寶寶用的被褥要選純棉面料的、溫暖透氣。床墊不能太厚，也不能太軟，以舒適為宜就好。寶寶枕頭的話，可以選擇外面是純棉軟布的，里面可以填充蕎麥皮、茶葉、蘆花、棉花等;寬度要與頭長相等，長度則與寶寶肩寬相同就可以了。這些床上用品，媽媽都要經(jīng)常晾曬和清潔哦~

另外，寶寶的床頭不要推擠其他的物品，玩具也不要放，以免轉(zhuǎn)移了寶寶的注意力，不利于入睡;同時(shí)避免東西掉下來砸到熟睡中的寶寶。

燈光

寶寶的睡眠質(zhì)量和燈光也是有關(guān)系的，太強(qiáng)的燈光下寶寶會(huì)睡得不安穩(wěn)，很容易醒來，醒來之后強(qiáng)光刺激眼睛，會(huì)讓寶寶很不舒服，哭鬧就是常事了。因此，媽媽們可以給寶寶關(guān)燈睡覺。

但是，在寶寶還小的時(shí)候，半夜需要喝奶、換尿布，媽媽把燈打開反而會(huì)讓寶寶更不舒服;很多爸媽都有半夜去看看孩子，睡得是否安穩(wěn)、被子有沒有蓋好，沒有燈光就很不方便。媽媽可以準(zhǔn)備一盞燈光溫柔的床頭燈或者小壁燈，寶寶睡覺的時(shí)候開著，不僅方便自己照看寶寶，昏暗的燈光還能營造良好睡眠氛圍，就算寶寶半夜醒了，也能很快再次入睡。如果寶寶怕黑，還能給寶寶提供安全感，一舉多得呢!

要提醒媽媽們的是，寶寶在白天睡覺，怕天太亮影響寶寶的話，也不能把窗簾全都拉上，最好只拉一半留些光在房間里，不然容易造成寶寶分不清白天還是黑夜，打亂生物鐘。