生活中有些孩子喜歡賴(lài)床，晚上不睡早晨不起。良好的作息時(shí)間對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)是非常必要的，那么我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣呢？冬季如何才能讓寶寶安穩(wěn)入睡呢？下面就為大家介紹讓寶寶安穩(wěn)入睡的小妙方！

1.養(yǎng)成良好的一日作息習(xí)慣，有助于孩子睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)

3-4歲的寶寶已經(jīng)上幼兒園了，在幼兒園中孩子們都會(huì)在老師的精心照顧下養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。幼兒園的一日生活中孩子們有動(dòng)靜交替的各種活動(dòng)：有固定的室內(nèi)活動(dòng)、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、午休時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間。家長(zhǎng)們只需配合老師們按時(shí)接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對(duì)于培養(yǎng)幼兒良好的作息習(xí)慣非常不利。幼兒離園后的時(shí)間，家長(zhǎng)要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時(shí)間可以安排一些安靜的活動(dòng)，讓孩子晚間入睡有固定的時(shí)間和地點(diǎn)。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。

2.營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境幫助孩子入睡

良好的睡眠環(huán)境包括以下幾個(gè)方面：新鮮的室內(nèi)空氣、適宜的溫度、安靜的環(huán)境、幽暗的光線(xiàn)，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺(jué)時(shí)需要舒適的氣氛，家長(zhǎng)可以在孩子的床上放一些動(dòng)物玩具或布置一個(gè)空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長(zhǎng)帶著孩子一起布置睡覺(jué)的小天地，這樣孩子每天晚上都會(huì)樂(lè)意上床睡覺(jué)了。