孩子的睡眠質(zhì)量的好壞，關(guān)系到孩子的身體發(fā)育。父母們總是希望孩子在起床的時(shí)候沒(méi)有所謂的“起床氣”，能夠開(kāi)開(kāi)心心地起床。只是，一些孩子在起床的時(shí)候，總是起床困難。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹下孩子起床困難，父母?jìng)兛梢圆扇∧男┙鉀Q方法吧!

面對(duì)愛(ài)賴床的孩子，父母應(yīng)該先分析其原因

睡眠質(zhì)量不好

父母知道嗎?其實(shí)孩子也會(huì)睡眠質(zhì)量不好的。有些孩子在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)做惡夢(mèng)，有踢被子、翻來(lái)覆去或磨牙的情形，這時(shí)父母要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問(wèn)題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠質(zhì)量。

睡眠時(shí)間不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常3歲的孩子每天所需要的睡眠時(shí)間 12~13小時(shí)、4~5歲的孩子睡眠時(shí)間 10~12小時(shí)。所以，請(qǐng)不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

父母別以為孩子午覺(jué)睡得越久越好，如果孩子在家中或者幼兒園午睡時(shí)間太長(zhǎng)，那么都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

在了解了孩子賴床的原因后，父母就可以做出相應(yīng)的對(duì)策改善孩子的“賴床”行為

為孩子提供安全感的東西

孩子做惡夢(mèng)最常見(jiàn)的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種。“怕黑”是出自于人類對(duì)未知的恐懼，如果孩子因?yàn)榕潞诙�不敢睡覺(jué)，甚至還因此做惡夢(mèng)，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販?zhǔn)鄣囊篃舳加性S多可愛(ài)的造型，如果情況允許，讓孩子挑一個(gè)他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺(jué)時(shí)有可愛(ài)的夜燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會(huì)讓孩子感到安心不少。

安撫孩子情緒

當(dāng)孩子因?yàn)椴环�(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí)，父母要多觀察孩子身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。孩子年紀(jì)還小，還沒(méi)有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒(méi)說(shuō)清楚，就需要父母適時(shí)和孩子聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因。

午睡小睡即可

中午孩子睡覺(jué)時(shí)間不要太長(zhǎng)，午休時(shí)間l點(diǎn)到2點(diǎn)左右即可，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺(jué)。如果孩子太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間，晚上時(shí)間精力旺盛，-等到玩得筋疲力盡睡覺(jué)后，第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力。

父母要以身作則

從小就讓孩子在固定時(shí)間上床睡覺(jué)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。而且只要就寢時(shí)間一到，父母即使還有事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說(shuō)說(shuō)床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)，一方面可以放松孩子睡前的情緒。

孩子怎么叫都叫不起來(lái)的時(shí)候，父母可以嘗試一下妙招

孩子決定作息

和孩子討論就寢、起床時(shí)間，也問(wèn)問(wèn)孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時(shí)間，可以讓孩子知道該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。

可愛(ài)鈴聲助醒

幫孩子買(mǎi)一個(gè)鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽(tīng)到鬧鐘響起的聲音時(shí)，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺(jué)，相對(duì)的，也可以提高起床的意愿。

營(yíng)造起床氣氛

叫孩子起床的時(shí)候，隨手播放一些輕松的音樂(lè)，或者放些孩子喜歡聽(tīng)的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來(lái)，緩解被吵醒的不快。

改善孩子賴床的問(wèn)題時(shí)，父母先給孩子一點(diǎn)緩沖，然后溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行就可以了。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎?如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問(wèn)，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編祝愿孩子們都能夠健健康康地成長(zhǎng)!