孩子失眠怎么辦?失眠是我們成年人常見的一種情況，其實(shí)兒童們也會出現(xiàn)失眠，兒童失眠會出現(xiàn)入睡困難，易醒等癥狀，睡眠不好會影響到孩子的身體發(fā)育。那么怎么保證寶寶高質(zhì)量的睡眠呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下孩子失眠怎么辦?家長們快來了解一下吧。

1.什么是兒童失眠癥

孩子的失眠情況可能沒有成年人那么嚴(yán)重，一般情況下都是入睡難和早上醒來特別早。一般狀況下，造成孩子失眠的原因都和學(xué)習(xí)壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜悅、興奮、心理健康等問題有關(guān)。但是一些健康原因也會導(dǎo)致孩子失眠。

2.找到孩子失眠原因

不論是學(xué)習(xí)上的壓力，還是考試前的壓力，或是比賽前的心理緊張……這些因素都會導(dǎo)致孩子失眠，所以爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子失眠后第一件事就是要找到孩子失眠的原因，然后對癥下藥。要是是學(xué)習(xí)上壓力太大，家長要和孩子好好溝通一下，反省下是不是平時(shí)對他要求過高，還要看看孩子哪門功課比較薄弱，然后安排適當(dāng)?shù)难a(bǔ)習(xí)等。

3.調(diào)整好孩子的作息

有的家庭環(huán)境導(dǎo)致孩子跟爸爸媽媽的睡眠規(guī)律一樣。這樣一來非常容易打亂孩子正常的生物鐘，導(dǎo)致孩子無法有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。孩子的睡眠時(shí)間一般情況下要安排在8至10個(gè)小時(shí)，成年人差不多6個(gè)小時(shí)就足夠了。如果孩子睡眠不足會造成大腦內(nèi)的成長激素分泌不足，影響孩子的成長，特別是會影響到孩子的身高和體重。要讓孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，最好是晚上9點(diǎn)的時(shí)候就準(zhǔn)備睡覺，如果睡不著可以聽聽輕音樂，或是看看自己喜歡的書籍，讓自己進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

4.及時(shí)尋求醫(yī)生幫助

要是孩子是因?yàn)樯�理或者心理的原因�(qū)е率�眠，爸爸媽媽一定要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查，不要盲目給孩子服用安眠藥或偏方、土方，安眠藥會影響到孩子的大腦智力發(fā)育，對孩子非常不好。一些長輩口中的土方子也并沒有科學(xué)依據(jù)，對孩子來說非常的不好。

我們都知道睡眠對于孩子們是非常的重要的，孩子失眠會導(dǎo)致睡眠不足，影響身體智力的發(fā)育，作為家長，我們要讓孩子養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，一定要多多關(guān)注孩子的睡眠情況，這樣孩子才能更健康。