現(xiàn)在很多孩子在小學(xué)時(shí)就已經(jīng)戴上了眼鏡，甚至有些孩子的近視度數(shù)并不低，這些情況已經(jīng)成為了一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，因此要了解孩子近視，就要了解是什么原因形成了近視，在生活中，有哪些食物可以預(yù)防孩子近視，一起來(lái)了解下：

近幾年來(lái)，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開(kāi)了這一謎底。原來(lái)近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少大有關(guān)系。

葉黃素屬于“類(lèi)胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類(lèi)水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

多吃柑桔防視力退化

農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。

有鑒于此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類(lèi)水果，防止視力退化。

柑桔營(yíng)養(yǎng)豐富，富含各類(lèi)維生素，具有生津、開(kāi)胃、疏肝理氣等功效，因此給孩子多吃柑桔可以預(yù)防近視，除此之外，還應(yīng)讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼睛休息。