生活當(dāng)中有很多的女性朋友們在平時(shí)的時(shí)候并不知道應(yīng)該如何正確的備孕才是最好的，那么我們女性朋友們備孕的時(shí)候一定要做好這三件事情能夠讓我們的身體更加的健康，那么到底是哪三件事情呢？我們應(yīng)該如何正確的備孕才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況，還能夠保證我們的生命更加的健康的所以即使按照正確的方法來解決我們女性朋友備孕了的情況做好這三件事情才是最好的？

1.做好心理準(zhǔn)備 正確認(rèn)識(shí)高齡備孕的風(fēng)險(xiǎn)

分娩年齡大于35歲的女性即為高齡產(chǎn)婦，和普通產(chǎn)婦相比，高齡產(chǎn)婦將面臨著更大的風(fēng)險(xiǎn)，并且隨著年齡的增加，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。因此，如果你已經(jīng)跨入了高齡甚至超高齡的行列，在備孕前一定要做好心理準(zhǔn)備，正確認(rèn)識(shí)高齡備孕和生產(chǎn)可能面臨的風(fēng)險(xiǎn)。

(1)高齡備孕，不是備了就能孕

高齡備孕首先要認(rèn)識(shí)到，不是你做了完全的準(zhǔn)備就一定能懷上。北京朝陽醫(yī)院生殖中心主任李媛表示，女性生育能力隨著年齡的增長會(huì)逐年下降，尤其是35歲后下降會(huì)更加明顯，有的女性40歲左右就會(huì)失去生育能力。因此，年齡越大，能備孕成功的幾率越小。

(2)高齡孕婦會(huì)面臨多重風(fēng)險(xiǎn)

對于高齡孕婦來說，及時(shí)備孕成功了，也知識(shí)萬里長征的第一步。隨著年齡的增高，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死產(chǎn)或畸胎。有調(diào)查顯示，先天愚型兒的發(fā)病率在25-29歲的產(chǎn)婦中約為1/5000;在30-34歲的產(chǎn)婦中約為1/900;在35-39歲的產(chǎn)婦中約為1/250，而在45歲以上的產(chǎn)婦中竟高達(dá)1/40。還有統(tǒng)計(jì)顯示，小于30歲的自然流產(chǎn)率大約為7%-15%，35歲以上這個(gè)數(shù)值上升到17%-50%。此外，臨床還發(fā)現(xiàn)，高齡孕婦更容易出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、難產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥。

2.備孕前先做個(gè)生育力評估

年齡是硬指標(biāo)，但醫(yī)學(xué)上沒有絕對一詞。很多高齡媽媽想生二胎，但不知道自己的身體是否還能懷孕，這時(shí)候，你需要做個(gè)生育力評估。一個(gè)完整的生育力評估包括女方卵巢的狀況、輸卵管情況、男方的精子狀況(包括精子濃度、活動(dòng)力、畸形率、液化時(shí)間)等方面。相比后面兩者，女方卵巢儲(chǔ)備對生育力影響是最大的，目前公認(rèn)的卵巢評估標(biāo)準(zhǔn)為抽血查AMH(抗苗勒氏管激素)或B超數(shù)卵巢內(nèi)竇卵泡數(shù)量，二者結(jié)合對卵巢評估來說更為準(zhǔn)確。

3.高齡備孕一定要做這些檢查

生育力評估沒有問題了，就可以開始著手備孕。廣東省婦幼保健院婦科主任醫(yī)師李荔表示，高齡備孕除了常規(guī)的孕前檢查，還應(yīng)該做這幾項(xiàng)檢查。

體重指數(shù)：體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數(shù)，如果體重指數(shù)>25，那就要注意通過飲食、運(yùn)動(dòng)把體重降到正常范圍之內(nèi)，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生率大大增加。議每周至少有氧運(yùn)動(dòng)5天，每天至少40-60分鐘。

監(jiān)測血壓：血壓波動(dòng)規(guī)律一般是兩峰一谷，清晨和下午4至6點(diǎn)是高峰，可以重點(diǎn)監(jiān)測這兩個(gè)時(shí)間段。如果血壓升高，>140/90mmHg，需要去醫(yī)院檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)調(diào)整。

血糖、血脂情況：可以檢查餐后2小時(shí)血糖，糖化血紅蛋白了解體內(nèi)糖代謝的情況，避免出現(xiàn)“糖媽媽”、“糖寶寶”，血脂檢查也很關(guān)鍵，血脂升高，加重妊娠血栓發(fā)生的幾率，對高齡媽媽非常不利。

甲狀腺功能：最近門診很多甲狀腺功能減退、亞臨床甲亢、橋本甲狀腺炎病人，孕前一定要檢查甲狀腺功能，胎兒的發(fā)育不能缺少母體甲狀腺素的供應(yīng)。

肝、膽彩超：通過檢查脂肪肝等情況，最好不要帶脂肪肝懷孕。

平時(shí)的生活當(dāng)中有很多人并不知道我們女性朋友們在，所以按照正確的方法來改善了我們的身體，達(dá)到非常好的避孕的效果，給我們的生命帶來非常好的幫助才是最重要的，否則的話也是會(huì)影響到我們的健康和一些危害的，對于我們的身體而言也是非常多的困擾和疾病的危害，所以在平時(shí)的培訓(xùn)當(dāng)中一定要按照正確的方法來做才是最好的一種方式和態(tài)度。