運動好處多

(1)使呼吸肌發(fā)達，肺活量增大，胸圍加大，肺的儲備能力增加，適應能力增強。

(2)使心臟跳動有力，心臟血液供應好，心肌營養(yǎng)充分，促進心臟發(fā)育。

(3)使肌肉健壯，肌肉的能量儲備能力增加，肌肉和關(guān)節(jié)連接組織柔韌性增強，使關(guān)節(jié)更好地得到支持，不易受傷。

(4)促進胃腸蠕動功能，增加消化吸收功能。

(5)促進新陳代謝，既有利于孩子的生長發(fā)育，又可消耗多余熱量，有預防肥胖的效果。

(6)提高大腦皮層的緊張度，提高學習效率，并有助于形成良好的情緒，增進心理健康。

(7)提高體內(nèi)的生長激素水平，對孩子有增高的作用。

(8)增強免疫力，幫助小兒戰(zhàn)勝環(huán)境中的各種病原物質(zhì)。

小兒運動發(fā)育特點

(1)肌肉發(fā)育不完善，含水分多。小兒通常上肢肌肉比下肢肌肉先發(fā)育。上肢運動的項目可多選擇一些。

(2)脊柱正處在發(fā)育時期，要注意對稱的腰部運動姿勢的訓練，以免發(fā)生脊柱異常彎曲。

(3)骨骼鈣化程度低而富有彈性，不易骨折，但易發(fā)生變形，因此不能長時間持續(xù)一種運動姿勢。

(4)要加強小兒的足部彈跳訓練，鍛煉足弓以承受自身的體重，對預防扁平足有益，同時也有助于小兒增長身高。

(5)大腦正快速發(fā)育，適合于開展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、有節(jié)奏、柔韌等能力的訓練。

(6)心血管系統(tǒng)發(fā)育不成熟，不適合進行耐力訓練，以免使心臟負擔加重。

小兒運動的要求

小兒選擇運動的具體內(nèi)容，要根據(jù)孩子的生長發(fā)育狀態(tài)決定，需要選擇適合孩子生理和心理的運動內(nèi)容，要注重讓孩子進行保健性體育運動，而不是培養(yǎng)運動員。在制定和選擇小兒運動項目和內(nèi)容時，應熟悉小兒的運動發(fā)育特點，使運動既能達到預期效果，又不會造成對小兒身體的危害，具體要求是：

(1)不同的孩子其體質(zhì)和體格發(fā)育基礎狀態(tài)并不完全相同，在選擇和制定運動項目時要具體考慮，小兒的運動應從簡單項目開始，循序漸進，要堅持經(jīng)常和全面的運動。

(2)根據(jù)小兒好奇心強但無長久性，大腦容易興奮、容易擴散、容易疲勞、容易恢復，運動時注意力往往不夠集中的特點，所選擇的運動內(nèi)容要經(jīng)常進行重復和加強，還需要有一定的娛樂性。