人人都會有憤怒的情緒，當(dāng)面對不開心的事情時，當(dāng)面對不能容忍的事情時，憤怒是再所難免的。孩子也不例外，孩子也會有不同程度的憤怒，有的孩子憤怒起來也是脾氣非常大。怎樣讓孩子學(xué)習(xí)控制并管理自己的憤怒情緒呢?父母應(yīng)該如何處理孩子的憤怒?

解決方法

1、避免用憤怒去響應(yīng)孩子的憤怒，你的憤怒將會使孩子的情緒發(fā)酵擴大，要先控制自己的憤怒，以平靜、溫和的聲音響應(yīng)孩子。如此你才能引導(dǎo)孩子的行動，同時你也以自己的行為為孩子示范了你希望在孩子身上看到的行為。

2、孩子需要學(xué)習(xí)到：雖然憤怒的情緒是正常的，但是處理它們的方式卻有能被接受以及不能被接受之分。

你可以借由了解孩子生 氣的原因幫助他了解這一點。通常，只要讓孩子知道你了解他的感覺，就能讓他平靜下來。舉例說明，如果孩子因為哥哥沒問他就把腳踏車騎走而生氣，他因此而吼 叫、咒罵。請你平心靜氣地去了解他生 氣的原因，并且說：“我知道哥哥沒有問就拿走你的東西，這很讓人挫折。”孩子會思索如何回應(yīng)，這個時間就可以讓他發(fā) 脾氣的行為暫停下來。

下一步，問一個問題去引導(dǎo)孩子做更正面的思考：“你覺得你要如何做才會讓他記得要先問過你?”如果他還是很生氣，再次提醒他以更正面的方式思考：“生氣無法處理這個問題，你覺得呢?”陪在孩子身邊并且引導(dǎo)他找出解決方法。

3、如果孩子的情緒已經(jīng)失控，立刻制止他并把他送回自己的房間，讓他冷靜下來，不要試著在孩子情緒反應(yīng)最激動的時候處理問題。稍后，當(dāng)他平靜下來，花時間讓他了解，尤其是他做了什么是你并不允許贊同的。通過溝通與孩子約定，讓孩子計劃在未來如何避免出現(xiàn)這種行為。

4、跟孩子談他生氣這件事，告訴他學(xué)習(xí)如何控制自己的脾氣是一件很重要的事。

建議他要學(xué)的第一件事就是學(xué)會在行為失控或口不擇言之前控制好自己。預(yù)先讓孩子知道，下次當(dāng)他脾氣爆發(fā)時，你將會協(xié)助他，要求他回到自己房間去冷靜下來。告訴他如果當(dāng)他被要求卻沒有立即回房間，他將喪失一天休閑時間的權(quán)利，例如講電話、看電視或者和朋友們玩。

5、幫孩子發(fā)展出一個“生氣控制計劃”。

選一個安靜的時間，和孩子討論關(guān)于生氣這件事，腦力激蕩出當(dāng)他感覺自己失控時他所能做的事。

例如，他可以戴上耳機聽音樂，到外面丟籃球或者沖個澡。讓他將這些方法寫在表格里并且放在隨手可得的地方，當(dāng)他使用這些方法時要鼓勵和支持他。你可以選擇一個關(guān)鍵詞，讓他知道他現(xiàn)在情緒失控并且需要冷靜下來;再選擇使用一個詞代表暫停，給孩子一些時間去整合自己。

讓孩子學(xué)會管理憤怒的情緒是一門學(xué)問，它需要父母耐心的去引導(dǎo)和教育。