冬季氣候干燥，如果家長(zhǎng)照顧不周小寶寶就很易出現(xiàn)便秘的問題，便秘雖小但對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶們來說可是危害很大的，想緩解便秘，下文中介紹的這五款美味佳肴就能幫助家長(zhǎng)的忙。

1、香蕉粥

材料：香蕉2個(gè)，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。

營(yíng)養(yǎng)：可清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。

2、首烏百合粥

材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個(gè)療程。

營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

4、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

寶寶經(jīng)常便秘還是不要怕的哦，一些可以有預(yù)防作用的食療方法可以讓寶寶緩解失眠的問題，同時(shí)也可以起到保健的作用，寶寶如果失眠的話可以選擇上面的這些養(yǎng)生粥品，可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以增強(qiáng)消化道免疫力。

根據(jù)寶寶便秘的程度不同家長(zhǎng)需要采取的應(yīng)對(duì)方法必然會(huì)有所不同，便秘嚴(yán)重就一定要及時(shí)的帶寶寶就醫(yī)，否則很可能給寶寶的健康帶來更大的危害。