國慶假期快到了，不少人原打算舉家出游，但擔(dān)心出游途中感染上甲流，在是否選擇外出旅游還是留守家中舉棋不定。針對人們心理上出現(xiàn)的恐慌情緒，專家指出，甲型HINI流感可防、可控、可治，只要做好個人衛(wèi)生、采取普通流感預(yù)防措施即可，完全沒有必要恐慌。

　　世衛(wèi)組織總干事陳馮富珍日前表示，甲型H1N1流感在全球迅速蔓延，第二波的傳播已經(jīng)開始。我國9月以來，已有多地報(bào)告甲型H1N1流感聚集性病例，目前內(nèi)地已確診1萬多例。近日衛(wèi)生部相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，當(dāng)前我國甲流疫情形勢呈現(xiàn)三個新變化：一是疫情從沿海向全國、從城市向農(nóng)村擴(kuò)散；二是由輸入為主變?yōu)楸就翞橹�；三是由散發(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。

　　研究表明，任何人群聚集的地方，如辦公室、電影院、學(xué)校、游輪和飛機(jī)等，都是甲型H1N1流感病毒容易傳播的地方。即將到來的“十一”、中秋假期正值秋季“甲流”流行高峰，大批旅客外出旅游，在汽車、火車、飛機(jī)、酒店、景點(diǎn)等公共場所均可能接觸到病毒，加劇疾病的傳播，如何在假期里做到防病、游玩兩不誤？

　　少室內(nèi)多室外，“陽光旅游”防“甲流”

　　鐘南山院士建議：“外出旅游是好事，要減少在密閉空間的活動，多去室外，少在室內(nèi)活動”。首席疾控專家、廣西壯族自治區(qū)疾控中心副主任楊進(jìn)業(yè)認(rèn)為，放假期間，人們的活動范圍要比平時大得多，因此帶毒情況不明。所以，今年國慶的8天長假，最好的方法是為自己和家人制訂一個“陽光旅游”計(jì)劃，把外出的地點(diǎn)選擇在郊外或野外視野開闊、空氣新鮮的地方，游山玩水、與大自然親密接觸的活動是最為適宜的。這樣的環(huán)境既有利于身心健康，還能有效防病，更可以防止流感的大面積爆發(fā)。專家提醒說，對學(xué)生而言，假期中應(yīng)當(dāng)盡量少去網(wǎng)吧，因?yàn)榫W(wǎng)吧空氣流通不暢，容易造成疾病傳播。如果出現(xiàn)發(fā)燒或者流感癥狀，建議最好不要出門，避免傳染給更多的人，即使出門也應(yīng)該戴上口罩。假期結(jié)束，在回校前的一天應(yīng)主動進(jìn)行體溫檢測，如果有發(fā)熱及流感癥狀，應(yīng)自覺請假在家隔離休息7天。

　　專家指出，假期中還有很多人關(guān)心，如果一旦感染了甲型流感，或是接觸了流感病人，應(yīng)該如何尋醫(yī)問藥。按照國家相關(guān)政策，目前對甲型流感實(shí)行分類管理、分類治療的策略。對不同病情、不同身份的病人，都有相應(yīng)的應(yīng)對措施：重癥病例應(yīng)在定點(diǎn)的三級醫(yī)院接受治療；輕癥病例可以居家治療；密切接觸者目前已不需要接受嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)隔離，也可以居家自我觀察，7天內(nèi)如果沒有發(fā)熱及流感樣癥狀，就可以回歸正常的生活了；普通發(fā)熱及流感病人就醫(yī)后可居家治療，如果體溫一直很高或者出現(xiàn)肺炎癥狀等嚴(yán)重情況，則需及時到醫(yī)院就診。

　　做好個人防護(hù)，注意出游衛(wèi)生

　　解放軍昆明總醫(yī)院發(fā)熱門診主任楊偉康指出，黃金周期間出游，就預(yù)防來說，最有效、最直接的便是做好個人防護(hù)。盡量避免到人群擁擠、密閉的環(huán)境中去；尤其要避免接觸流感癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。平時要保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，多吃蔬菜、水果等含維生素高的食物�？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。要經(jīng)常洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后更要注意�？梢允褂每谡址雷o(hù)，但必須是藥店出售的12層以上的紗布口罩或者專業(yè)的N95口罩才有防護(hù)功能，一次性口罩和裝飾類的口罩，起不到防護(hù)的作用。

　　有關(guān)專家建議，近年來越來越多的家庭選擇參加旅行社旅游團(tuán)出游。對于有老年人和兒童的家庭應(yīng)隨時了解“甲流”發(fā)展情況，出發(fā)前家人若有發(fā)燒、感冒等癥狀，最好盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，經(jīng)確定未患“甲流”后才能參團(tuán)。乘坐的車輛須經(jīng)全面消毒，此外，在選擇酒店時，也要核實(shí)該店此前有無出現(xiàn)“甲流”病例。在旅游過程中要注意餐飲等各方面的衛(wèi)生。旅游途中要多喝水，隨身攜帶洗手液等，以備不時之需。如果在旅游過程中出現(xiàn)發(fā)燒、感冒等不適癥狀，要立刻到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院接受檢查，在確認(rèn)只是正常感冒和發(fā)燒后，才能恢復(fù)正常的游程。最好出游前一周接種流感疫苗。

　　專家指出，甲型HINI流感可防、可控、可治，只要做好個人衛(wèi)生、采取普通流感預(yù)防措施即可，完全沒有必要恐慌。

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　　國醫(yī)大師推薦中藥處方預(yù)防甲型H1N1流感

　　國醫(yī)大師張學(xué)文日前向公眾推薦了成人及小學(xué)生預(yù)防甲型H1N1流感的處方。

　　成人預(yù)防處方為：生甘草6克、金銀花15克、玄參10克、陳皮6克、大棗5枚。使用方法為：每日1付，清水煎，每劑水煎300毫升至400毫升，150毫升至200毫升／次，早晚各一次�？深A(yù)防性服用3天至5天。

　　小學(xué)生預(yù)防處方為：金銀花3克、焦楂10克、生甘草3克、薄荷3克。使用方法為：每日1付，清水煎，每劑水煎300毫升至400毫升，150毫升至200毫升／次，早晚各一次�？深A(yù)防性服用3天至5天。

　　張學(xué)文表示，在服用預(yù)防甲型H1N1流感的中藥時還應(yīng)注意，這些藥不宜長期服用，服用后感覺不適應(yīng)立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師。同時，對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用。張學(xué)文說，預(yù)防甲型H1N1流感一定要堅(jiān)持科學(xué)用藥，不能輕信所謂的秘方、偏方和驗(yàn)方。