讓寶寶科學(xué)食用水果

　　1.給寶寶吃水果的時間

　　早餐吃水果，對于正在生長發(fā)育中的寶寶并不適宜。因為，水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。餐前也不要給寶寶吃水果，因為，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)胃的一定空間，影響正餐營養(yǎng)素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即可發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。

　　最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)做點心吃。每次給寶寶水果的適宜量為50～100克，并可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1～3個月的小嬰兒最好喝果汁，4～9個月的寶寶則可吃果泥，一歲以后的寶寶就可以吃整個水果了。