俗語說“3個臭皮匠，頂個諸葛亮”，對于煩人的寶寶便秘，不少家長在實踐中都積累了一些獨到的應對經驗，當然也不排除某些失誤�，F(xiàn)在，集中了4位爸爸媽媽的“錦囊妙計”以供借鑒。至于其中的失誤，醫(yī)生點評更會給你一個科學的回答。

關鍵在于調整飲食

女兒珍珍已經2歲零3個月了，1周歲之內基本上都是母乳喂養(yǎng)，很少吃牛奶、米粥等代乳品，拉的臭臭一直正常�？蓴嗄桃院�，加大了牛奶的喂養(yǎng)量，就逐漸出現(xiàn)了便秘。

看著孩子拉臭臭時的痛苦表情，我決定從調整飲食方面著手，找到一個徹底解決問題的辦法。首先是減少牛奶的喂養(yǎng)量，代之以豆?jié){、米粉粥等；每天或隔一天安排一杯蔬菜汁或水果汁，早晨起床給寶寶喝半杯溫開水。堅持了一個星期，珍珍拉臭臭輕松多了，以后再也沒有出現(xiàn)過便秘。我的感覺是，調整飲食才是對付孩子便秘的關鍵。 (孫惠，女，26歲，護士)

醫(yī)師點評

孫女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣，如果你家寶寶也因為類似的原因而便秘，可考慮以下策略：

母乳喂養(yǎng)者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時在醫(yī)生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調節(jié)腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。

人工喂養(yǎng)的嬰兒，可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克)或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁)，以刺激腸蠕動。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

至于兩三歲的孩子，還可借助于通便類食物，如菜粥(取油菜或青菜50克，梗米100克，先將梗米淘洗干凈，加適量水煮成粥，待半熟時將菜切碎加人，燒熟后每日吃1～2次)、蒸紅薯(取紅薯約50克，洗凈去皮，切片蒸熟，每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內，加適量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量溫開水漱口)等。