入當寶寶出現(xiàn)渾身無力，睡眠不佳的狀況的時候，建議家長們每天早晚給孩子捏捏脊，不僅能健脾益氣利消化，還能安神助睡眠。

小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用于背部的督脈和足太陽膀胱經(jīng)，通過捏脊刺激督脈和膀胱經(jīng)之氣，可達到調理臟腑、增強體質、加強全身氣血運行、提高免疫功能等作用。捏脊時讓孩子保持俯臥位或半俯臥位，保持背部平坦松弛，捏脊的部位為脊背的正中線。具體操作手法是，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向頸部推移。

若以預防保健為主，一般每日一次，每次三至五行;若以治療脾胃虛弱等疾病為主，則一般為每日一至二次，每次八至十行。最好是晨起或臨睡前捏脊，避開飯后一小時內、寶寶哭鬧或睡覺時。當有感冒、急性腹瀉或脊柱部皮膚破損、患有癤腫、皮膚病時，亦不宜捏脊。

如何你們家的寶寶也有睡眠問題，作為家長的你不妨也給寶寶捏捏脊背吧。