孩子從出生起，就應(yīng)該多“運(yùn)動(dòng)”，比如新生兒時(shí)期，爸爸媽媽都讓寶寶伸伸胳膊、踢踢腿，讓寶寶定期去游泳等，寶寶大點(diǎn)了，還要跟寶寶做些親子游戲、健身操等。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶，身體抵抗力也高于不愛(ài)動(dòng)的寶寶。

親子游戲

很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于能獨(dú)立行走和會(huì)跑的寶寶來(lái)說(shuō)，這種活動(dòng)有很大的趣味性，又能在游戲過(guò)程中消耗很大的熱量。

嬰兒游泳

由于寶寶天生對(duì)水的偏愛(ài)，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運(yùn)動(dòng)的特性(具體原理見(jiàn)本刊2002年第8期“新媽咪塑身課堂”)使游泳成為減肥塑身 的有效方法，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會(huì)本能地在水里練習(xí)擺動(dòng)雙腿打水在水里前進(jìn)，但由于水中運(yùn)動(dòng)消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應(yīng)該停止。做 這一運(yùn)動(dòng)注意寶寶對(duì)水溫的適應(yīng)程度，在洗澡時(shí)有意調(diào)整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應(yīng)兒童游泳池的水溫。

親子健身操

親子健身操的互動(dòng)方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，還能增進(jìn)親子關(guān)系。

溫馨提醒：寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意幾點(diǎn)

1、由于嬰兒皮膚薄，和嬰兒做運(yùn)動(dòng)時(shí)，媽咪應(yīng)剪短指甲以免傷著寶寶。

2、寶寶吃完飯后不宜立即做運(yùn)動(dòng)。

3、做運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量給寶寶穿柔軟的衣服，以不妨礙寶寶自由活動(dòng)為原則。

4、室外活動(dòng)避免太陽(yáng)直接照射，以免對(duì)寶寶皮膚造成傷害。