一般來說，缺鈣會影響孩子的骨骼和牙齒發(fā)育，因此，媽媽們要注意孩子各個年齡段對鈣的需要量。

1、6～12個月的嬰兒需 要鈣量為400mg/日，這與美國和我國所定的每日從膳食中營養(yǎng)素供給量標(biāo)準(zhǔn)(RDA)400～600mg相同。需要注意的是：不同的喂養(yǎng)方式，嬰兒對鈣 的吸收有所不同。母乳中鈣的吸收率可達55～60%;而牛乳，不論是普通牛乳還是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此單用普通牛乳喂養(yǎng)的嬰兒仍需要額外 補充鈣。

2、1～10歲兒童對鈣的日需要量為600-800mg，但最近的研究表明6～10歲兒童攝取鈣超過800mg/日，可能更能 加速其骨骼的生長。此外，鈣缺乏會導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)的成長延遲和齲齒的生成加速。因此，美國國立衛(wèi)生研究院提出對這一年齡段兒童每日應(yīng)供給 800～1200mg的鈣。這比我國的日推薦量(800mg)要高。

我們要時刻注意自己的鈣營養(yǎng)的問題，以防止缺鈣情況發(fā)生。各年齡段的人群(除嬰幼兒)，鈣劑的最大耐受量為2000mg/天，一般情況下不會攝入這么大的量，因此，不必擔(dān)心過量的問題。

此外，每天鈣攝入量達不到上述標(biāo)準(zhǔn)的人群，均應(yīng)適當(dāng)補充。當(dāng)然是以食補為主，主要是多攝入奶制品，每天喝500毫升的奶，加之均衡的飲食，一般都能滿足對鈣的需求量。