寶寶(1～3歲)每天每公斤體重需水量為100～160毫升，是成人的3～4倍，嬰幼兒的新陳代謝旺盛，身體機(jī)能還不完善，所以要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，才能在炎炎夏日里做個(gè)健康的“水”寶寶。

怎么知道寶寶需要喝水

還不會(huì)說(shuō)話的小嬰兒即使渴了也“有口難言”，而大一點(diǎn)的會(huì)說(shuō)話的孩子即使是渴了也常常不會(huì)說(shuō)出來(lái)。所以這就要靠爸爸媽媽的“慧眼”了。如果寶寶有以下“癥狀”，就提示你他/她需要喝水了：

寶寶口唇發(fā)千、不斷用舌頭舔嘴唇;經(jīng)常哭鬧、煩躁、難以入睡：

應(yīng)換尿布時(shí)沒(méi)有尿或尿色深黃等。

給寶寶喝什么水

寶寶的新陳代謝比較旺盛、體質(zhì)較差、免疫力弱，對(duì)飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)比成人高。

白開(kāi)水是寶寶的最佳選擇。燒開(kāi)后冷卻4～6小時(shí)內(nèi)的涼開(kāi)水，是最理想發(fā)生“跟。

白開(kāi)水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。

溫馨提醒：

1.長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開(kāi)水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。

2.不要將涼開(kāi)水反復(fù)燒開(kāi)，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

3.礦泉水中含有較多礦物質(zhì)，寶寶有可能還不能及時(shí)利用或代謝掉這些礦物質(zhì)。

4.純凈水中礦物質(zhì)含量少，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也不利。

5.最好不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因?yàn)檫@些飲料有人工添加劑，多對(duì)寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣等。

什么溫度的水適合

過(guò)冷或過(guò)熱的水，都會(huì)對(duì)寶寶嬌嫩的胃黏膜造成損傷。

夏天千萬(wàn)不能給寶寶喝從冰箱里拿出來(lái)的水，這樣容易發(fā)生胃不適甚至痙攣;冬天則不能給寶寶喝太熱的水，容易發(fā)生燙傷。

溫馨提醒：

一般來(lái)說(shuō)，夏天寶寶最好飲用與室溫相同的水，冬天的飲用水溫在40℃左右就差不多了。