每逢節(jié)日長(zhǎng)假后，媽媽們就會(huì)不期然遭遇寶寶的“節(jié)后睡眠失調(diào)綜合癥”——寶寶睡不好，吃飯也不好，精神受影響，甚至導(dǎo)致脾氣也變大了，最重要是，平日里媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規(guī)律也都打破了。

 

針對(duì)這個(gè)問題，專家建議家長(zhǎng)：把寶寶睡前工作準(zhǔn)備足，重建寶寶的睡眠規(guī)律，而且，家長(zhǎng)也應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子逐漸適應(yīng)各種環(huán)境的生存能力。

 

寶寶也患“節(jié)日癥”

 

鬧鬧騰騰的長(zhǎng)假過去，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對(duì)過去的長(zhǎng)假還“意猶未盡”，每天都表現(xiàn)得很興奮，晚上也不肯按照平時(shí)的睡眠時(shí)間入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠規(guī)律也都被打破了。

 

這可能與孩子在節(jié)日期間隱隱產(chǎn)生的心理壓力有關(guān)。“節(jié)日期間孩子會(huì)接觸很多陌生人，如果孩子安全感不高，這種接觸就很容易讓孩子產(chǎn)生心理壓力，會(huì)影響孩子的睡眠，表現(xiàn)為寶寶難以入睡，多夢(mèng)，或者半夜哭醒。”

 

專家也表示，由于過節(jié)期間家長(zhǎng)比較頻繁地帶孩子走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶因不適應(yīng)這些陌生環(huán)境，容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn);如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過強(qiáng)的光線、過大的噪音、異常的氣味等，就會(huì)直接對(duì)小孩產(chǎn)生不良刺激，這些都可能影響到孩子的睡眠，表現(xiàn)為睡眠不安穩(wěn)、時(shí)間不足，驚醒、睡眠過程的驚嚇等。

 

家長(zhǎng)要持平和心態(tài)

 

如果寶寶在過節(jié)期間已經(jīng)打破了日常建立的睡眠規(guī)律，家長(zhǎng)需要循序漸進(jìn)地幫助孩子調(diào)整，為此楊倩給家長(zhǎng)們提出了幾點(diǎn)建議：

 

創(chuàng)造睡眠環(huán)境：在孩子準(zhǔn)備睡覺的時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)盡量保持家里環(huán)境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。

 

睡前準(zhǔn)備：在睡前至少一小時(shí)內(nèi)，不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個(gè)過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。