有些小寶寶沒有固定的排大便的習慣，時間長了，就會養(yǎng)生便秘的習慣，這可是愁壞了爸爸媽媽，怎么辦呢，小編支招，不妨試試下面的這些調理措施，可以讓你家寶寶遠離便秘。

1.食物選擇多樣化

選擇多種食物且交替食用。因為不同的食物能增加腸胃的刺激，不但可以減少便秘的發(fā)生，也是健康攝取均衡飲食的基本要件。

2.改善寶寶的飲食習慣

除了多補充蔬菜水果與足夠的水分，別忘了攝取足夠的纖維，及足夠的水分，才能促進排便的功效。而蜂蜜是促進腸蠕動的最好食物，但不適合一歲以下的寶寶喂食;一歲以下的寶寶不妨增加糖分的攝取來改善大便的硬度，減輕排便的困難度。

另外，添加補充含有腸益菌與寡糖類的食物或健康補助食品，如：酸奶、優(yōu)格、養(yǎng)樂多或是含活性乳酸菌的藥粉或藥粒等，均可以促進腸蠕動，達到排便的效果。

3.培養(yǎng)寶寶正常排便的習慣

每天固定在早餐或晚餐后，如果早上父母親趕著上班時間不多，最好養(yǎng)成在晚間排便的習慣。調整好時間，讓寶寶與家人在輕松愉悅的時光下訓練，以達到最好的成果。

但若是寶寶不排便，不要勉強，更不可強制寶寶長時間蹲坐便盆，以免導致寶寶更不愿意接受排便訓練的意愿。

4.增加運動量、適當的腹部溫敷與按摩

增加寶寶體力的活動，如：腹肌運動、腹部的溫敷與按摩等，將使胃腸的蠕動增加，使得排便更順暢;必要時不妨在左下腹輕輕按壓數下，也能刺激直腸收縮。

5.適當的藥物治療

需要時可以請教醫(yī)師給予適當的藥物來改善便秘的癥狀。然而，藥物之使用，應盡量以口服為主，避免常常灌腸造成寶寶畏懼與排斥。