春天萬物生長(zhǎng)，也是寶寶生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)，專家建議父母說，想要寶寶長(zhǎng)的更高更壯，要適當(dāng)?shù)慕o寶寶“春補(bǔ)”，但是吃什么好呢，看看營(yíng)養(yǎng)專家給出的建議吧：

1、蔬菜類

春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕。多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。如韭菜、菠菜、薺菜、胡蘿卜、大蒜、蔥、萵筍、山藥等。

2、水果類

大棗性味甘平，尤宜于春季食用。另外，如櫻桃、楊梅、草莓等水果也是不錯(cuò)的選擇。值得注意的是，這些水果清洗比較困難，若清洗不干凈，很容易引起腹瀉。

3、肉類

豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的春季食用。吃豬肉后不宜大量飲茶，以防便秘。此外，燒焦的肉會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)不要吃。三文魚等深海魚富含不飽和脂肪酸，其中DHA是促進(jìn)幼兒腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，可適量進(jìn)食。

4、主食類

除了日常的米飯外，多給幼兒吃些粗糧。粗糧能增加B族維生素和纖維素的攝入，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于腸道健康。

5、豆制品/奶類

酸奶既有營(yíng)養(yǎng)又利于幼兒消化吸收。幫助消化，減少便秘，因?yàn)楸忝氐奈：�很大�?/p>

6、滋補(bǔ)品

蜂蜜有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳等功效，可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。長(zhǎng)期服用可提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。但不宜與豆腐、韭菜同食。同時(shí)，最好用不超過35℃的溫水沖飲。