寶寶的身高是家長朋友擔(dān)心的一個問題，尤其是父母雙方個子不算太高的，很擔(dān)心孩子將來長不高，身高會影響孩子的一生，工作交友等都會受到身高的限制，那么如何才能幫助寶寶健康長高呢?專家介紹，巧妙運動可以助長高。

寶寶的身高是個復(fù)雜的問題，涉及到遺傳、環(huán)境、飲食、運動、睡眠、情緒等方方面面，過于偏重或忽視某個環(huán)節(jié)，都達(dá)不到理想的結(jié)果，如果揠苗助長，更加容易出現(xiàn)問題。

巧妙運動助長高

寶寶身高增長規(guī)律的觀察資料顯示，2~3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關(guān)系，也就是說，2~3歲時個子小于同齡寶寶的身高，將意味著成年后身高比較矮了。所以要把握好0~3歲生長發(fā)育的快速期，若父母個子矮，更不能錯過這個階段。要把握的內(nèi)容很多，如營養(yǎng)均衡、睡眠好、情緒樂觀等，這里重點談運動問題。

生長激素直接指揮寶寶長個，而體育運動能使生長激素分泌明顯增加。引導(dǎo)寶寶進(jìn)行合理運動對寶寶的身高增長具有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。

促進(jìn)長高的運動項目

有彈跳運動和游泳。因為在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(為骨端骺板)，當(dāng)進(jìn)行跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等運動時，對骨端骺板能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。

懸吊和倒掛運動也有助于長個子，但只適宜青春期的大寶寶，對3歲內(nèi)的寶寶是不合適的，還有一定的危險性。

舉重、杠鈴等負(fù)重運動不利于寶寶長高。

以上為家長朋友介紹了助孩子長高的運動方法，不妨來給孩子試試吧。