很多家長(zhǎng)最擔(dān)心的就是孩子生病，健康才是家長(zhǎng)的心愿，有些孩子三天兩頭的生病，家長(zhǎng)朋友們就開(kāi)始給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，服用一些保健品，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，下面就為大家介紹一下照顧孩子要避免的三大誤區(qū)。

生病也是一種鍛煉

很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子老生病，是免疫力不夠強(qiáng)。其實(shí)，生病也是一種鍛煉，這正是孩子自身免疫系統(tǒng)不斷發(fā)育和完善的過(guò)程。

孩子的每次感冒或發(fā)燒其實(shí)都是一次對(duì)免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支軍隊(duì)，那么每次生病其實(shí)都是在練兵，讓他們的戰(zhàn)斗力越來(lái)越強(qiáng)。而且免疫系統(tǒng)“記性”很好，會(huì)對(duì)傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。

讓孩子多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)

有些家長(zhǎng)怕孩子磕著絆著，不樂(lè)意讓孩子運(yùn)動(dòng)。殊不知，要提高孩子的抵抗力，最自然的方式就是最好的方式。例如體育鍛煉、早睡早起、合理的飲食搭配、曬太陽(yáng)等。

吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ)。例如每天一個(gè)雞蛋，飲用250毫升牛奶，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括動(dòng)物性食品和豆制品的攝入，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)全身血液循環(huán)，延緩機(jī)體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程都有好處。

零食不能“一棒打死”

如今，各類零食圍著孩子“滿天飛”，這讓父母擔(dān)心不已�？捎致�(tīng)說(shuō)國(guó)外都是鼓勵(lì)兒童吃零食，究竟孰是孰非?其實(shí)，歐美孩子吃零食的行為很普遍，口味、健康和營(yíng)養(yǎng)是他們選擇零食時(shí)所考慮的3個(gè)因素，包括碳酸飲料、甜食、餅干、水果、冰淇淋、油炸土豆片和糖果。通常，零食所提供的能量，可占孩子全天膳食中總能量攝入的20%-30%。零食提供的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，在一天營(yíng)養(yǎng)攝入中也占有一定的比重。零食還可以提供一定數(shù)量的微量營(yíng)養(yǎng)素，一些果汁型飲料對(duì)生長(zhǎng)有作用。

零食雖有好處，但食物攝入應(yīng)以正餐為主，零食不能代替正餐。吃的時(shí)間，可以在2次正餐的中間，但不超過(guò)3次，也不要在就餐前和臨睡前食用。