秋季時(shí)節(jié)天氣寒冷，小寶寶們?nèi)菀子龅郊膊〉那忠u，如感冒，腹瀉等，這些疾病都會(huì)影響到寶寶的胃口，甚至?xí)��?dǎo)致脾胃不和。脾胃功能不健康，首先會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，進(jìn)而會(huì)影響到幼兒的健康發(fā)育。那么我們?cè)撊绾螏椭�幼兒調(diào)理脾胃呢?

首先媽媽要明白，這時(shí)吃東西不可以再?zèng)隽�，要注意保溫，不吃涼的東西，食物也要以容易消化的為主，要吃得清淡些，秋天火氣還是比較大的，所以要盡量吃得清淡些，并做得軟些，容易消化，平時(shí)要多吃蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、香蕉、梨等含維生素和微量元素多的食物。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，像胡蘿卜最好與肉同煮、同炒，這樣胡蘿卜素就可溶解出來，有效地預(yù)防上呼吸道感染。一些小寶寶因消化系統(tǒng)發(fā)育的不夠完善，所以天氣一涼下來，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，媽媽這時(shí)可以選擇做些粥來幫助寶寶健脾開胃并通過食療來減輕寶寶腹瀉的出現(xiàn)。

芡實(shí)瘦肉粥

需要準(zhǔn)備的食材：淮山和芡實(shí)各50克，蔥一根，白米適量，瘦肉適量。

具體做法：

1)把米淘洗干凈后，先煮成濕粘狀后備用。

2)將蔥白和淮山洗干凈，并切塊。

3)將瘦肉洗凈后切塊，然后放入沸水中焯水備用。

4)適量清水在鍋中煮沸，然后放入已經(jīng)準(zhǔn)備好的淮山、芡實(shí)、豬肉、粘米。

5)用大火先煮10分鐘，然后改用小火慢燉，等熬成稀粥時(shí)，再放些調(diào)味料、蔥花就可以吃了。

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