春季是寶寶長高的好時節(jié)，媽媽們除了要在飲食上做好充分的準(zhǔn)備外，在平時還要帶寶寶多到戶外進(jìn)行運(yùn)動，那么如何選擇選擇適合寶寶的運(yùn)動呢？今天小編就給大家講解一下春季如何帶孩子到戶外運(yùn)動，既能幫助寶寶長高，又能保證他們的安全。

為什么寶寶要在春天多運(yùn)動呢?

據(jù)世界衛(wèi)生組織專家調(diào)查，寶寶的生長速度在一年四季中以春季最快，5 月份尤為突出，平均長高幅度達(dá)到7.3 毫米，比長得最慢的9月份快4毫米，與老祖宗的“一年之計在于春”不謀而合。因此，促高便成了寶寶春季運(yùn)動的特殊使命之一，而運(yùn)動也的確不辱使命。

醫(yī)學(xué)研究顯示：運(yùn)動可以增進(jìn)孩子的食欲，提高孩子的睡眠質(zhì)量，加速血液的循環(huán)，同時能夠促進(jìn)生長激素的分泌，從而加速孩子身高的增長。

記�。捍杭具\(yùn)動可使寶寶的身高來一個跨越式的發(fā)展，效果比盲目購買增高類保健品強(qiáng)得多。

怎樣運(yùn)動才能促高呢?

春季如何運(yùn)動方能實現(xiàn)這一目標(biāo)呢?請看運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家奉獻(xiàn)的妙招——多做促高運(yùn)動。

首先要提醒父母，不是所有運(yùn)動都有促高作用，有些項目甚至對孩子身高的增長不利，包括負(fù)重運(yùn)動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等等。

有益于促高的運(yùn)動主要有以下3類：

①彈跳運(yùn)動如跳繩、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、跑步等，通過牽拉肌肉和韌帶，促進(jìn)四肢生長。

②伸展運(yùn)動如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運(yùn)動，可刺激骨骺軟骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延長。

③全身性運(yùn)動如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的生長。