氣血不足不是成年人的專利疾病問題，在寶寶中其實也是很常見的，如果家長發(fā)現(xiàn)自家的寶寶存在氣血不足的問題，一定要及早的對寶寶的飲食進行調(diào)理，這樣才能保證寶寶的健康成長發(fā)育。

孩子氣血不足怎么補

小孩子氣血不足可以多從平時的生活當中去進行調(diào)理到達到改善的作用，平時應該給小孩子養(yǎng)成早睡早起經(jīng)常運動，多多的曬太陽，不要給孩子吃辛辣刺激的食物，平時可以多給孩子吃一些補氣血的東西，可以多給孩子煲湯喝，湯里面放上補氣血的當歸，枸杞，山藥，紅棗等食物可以很好的改善氣血不足的現(xiàn)象的。

此外，氣血不足的小孩還可以試試蜜汁花生棗，取一百克的紅棗和花生米，花生米先用溫水泡一會，然后和紅棗一同加水用小火熟軟，最后放入蜂蜜煮至粘稠便可。在這款食療中紅棗可以補氣，花生則能夠補血，加入蜂蜜還可以達到補氣效果，讓氣血不足的小朋友的臉色紅潤。

小孩氣血不足吃什么補氣血

小孩氣血不足家長們要注意孩子的飲食，供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調(diào)時不要破壞營養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

飲食上建議注意補充營養(yǎng)，多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)等。多食用一些補血的食物如，豬肝，大棗，花生衣，藕等等。要多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養(yǎng)成份，所以膳食的調(diào)配一定要平衡。

從文中我們可以了解到，小孩補氣血要多吃一些紅棗、花生等具有益氣補血的食物，常吃這些食物能在潛移默化中幫助小朋友補氣血。

氣血不足的問題出現(xiàn)無疑會給孩子健康的成長發(fā)育帶來影響，所以，希望每位家長在生活中需要更加細心的照料寶寶的成長，這樣對于及早發(fā)現(xiàn)寶寶健康問題可是非常重要的。