很多女性在懷孕期間，如果說不注意自己的飲食方式，就是會讓自己出現(xiàn)這個糖尿病的發(fā)生，而且糖尿病在發(fā)生的時候真的是非常危險，甚至也可能會影響自己的身體，健康發(fā)育的，那么糖尿病的一些孕婦到底應(yīng)該怎么樣做好這個保健工作的？如何做才可以讓自己不再出現(xiàn)糖尿病的危險？

監(jiān)測血糖

懷孕期間應(yīng)繼續(xù)控制好血糖。在懷孕的前3個月，維持良好的血糖水平，可確保胎兒各器官的正常發(fā)育。在后6個月，良好的血糖控制可防止胎兒長得過大，出現(xiàn)巨大兒�？傊�，整個懷孕期間應(yīng)盡可能把血糖控制到接近正常水平。

1型糖尿病患者在孕期前3個月可在飯前測一次血糖。在中間和最后3個月內(nèi)，應(yīng)在三餐前后各測一次，睡前、凌晨2點左右再各測一次。在鍛煉或體力活動(包括性生活)之前測一次血糖。

患有2型糖尿病或妊娠糖尿病且僅靠飲食來控制血糖的患者，可在三餐前后和睡前各測一次。鍛煉之前同樣也要測血糖。

糖尿病患者妊娠時血糖控制標(biāo)準(zhǔn)：

空腹血糖<5.55毫摩爾/升(孕期正常值3.33～4.44毫摩爾/升)

糖化血紅蛋白<7%(正常值5%～8.5%)

尿糖(±)～(+)，24小時尿糖定量<15克

無低血糖，無酮癥酸中毒

溫馨提示

由于妊娠期腎糖閾值降低，所以尿糖不能反映血糖的高低，不能用尿糖監(jiān)測血糖水平，而應(yīng)勤查血糖和糖化血紅蛋白，使血糖和糖化血紅蛋白基本正常，血壓不高，尿酮陰性。此外，對尿蛋白、尿培養(yǎng)、肝腎功能、血脂及眼底的監(jiān)測也十分重要。

調(diào)節(jié)飲食

控制體重

適量控制糖尿病孕婦的體重，可以預(yù)防新生兒并發(fā)癥，如巨大兒、出生時低血糖、出生時呼吸困難等。糖尿病孕婦整個懷孕期間的最適體重增加量為6～8公斤。因此，在控制飲食時，應(yīng)將所進熱能限制在此范圍內(nèi)。

一般情況下，體重正常的糖尿病孕婦妊娠期前5個月每日熱能比非孕婦增加150千卡，后5個月每日增加350千卡。肥胖型糖尿病孕婦應(yīng)取糖尿病每日基礎(chǔ)飲食1200千卡。要注意個體差異，應(yīng)和產(chǎn)科醫(yī)師商量后再決定，總熱能在執(zhí)行中可以酌情增減。

妊娠三個階段進食安排：

第一階段為懷孕期前3個月，往往有妊娠反應(yīng)，其飲食基本與孕前相似，但應(yīng)遵循糖尿病的飲食原則。

第二階段為懷孕4～6個月，胎兒生長較快，熱能每日要增加200千卡，蛋白質(zhì)15克，主食每天不低于300克，配合注射胰島素，應(yīng)少量多餐，分5～6次進食。

第三階段為懷孕7～9個月，蛋白質(zhì)每日較孕前增加15～25克，主食每天不少于300克，分5～6次進餐(包括睡前加餐)。

妊娠嘔吐

糖尿病孕婦如果在懷孕的前3個月內(nèi)出現(xiàn)惡心或嘔吐的癥狀，應(yīng)少量多餐�？稍谄鸫睬俺砸恍┟姘�或餅干，而且每2.5～3小時吃少量的食品。避免食用含脂肪或含鹽高的食物，以及含咖啡因的食物和飲料�？稍趦刹椭�間喝些水，但不要在進餐時喝水。在晚飯之后或睡前服用維生素，身邊要常備一些零食。即使有嘔吐現(xiàn)象，也要進食。

溫馨提示

糖尿病孕婦孕期除注意飲食的調(diào)節(jié)外，還應(yīng)補充鈣(每天400毫克)、鐵(每天30～60毫克)、葉酸(每天400～800微克)及多種維生素。

適當(dāng)運動

懷孕期間堅持體育活動是十分重要的。這不僅有助于更好地控制血糖，而且也有助于應(yīng)付生產(chǎn)時的體力需求和生完孩子后的身體恢復(fù)。最好在懷孕前堅持有規(guī)律的鍛煉，懷孕后也不能停止，但可以降低運動強度。這樣，不僅可以控制體重，降低血糖，還能增加體能和耐久性，有利于分娩。

懷孕期間不可以開始一個新的運動劇烈的項目，尤其是在懷孕前不能有規(guī)律地堅持運動者，更應(yīng)注意這一點。但可以開始一個低強度的運動計劃。

懷孕期間比較好的運動方式有平緩的有氧運動、散步和原地蹬車。但在運動中應(yīng)注意以下幾點：

●運動前、運動中或運動后大量飲水。

●保證劇烈運動時間不超過15分鐘。

●運動時控制心率在每分鐘140次以下(每10秒鐘脈搏跳動23次)。

●體溫保持在38℃以下。

●避免跳躍運動或突然改變方向的運動。

●如果感到頭暈、虛弱或呼吸困難，立即停止運動。

●如果在運動期間感覺子宮收縮，是過量運動的信號，應(yīng)減小或停止運動。

我們都知道，糖尿病的一些孕媽媽們，在生活中還是應(yīng)該要做好一些保健工作，那么在飲食方面就應(yīng)該要吃的比較清淡一點，少吃一些比較甜的食物，應(yīng)該要控制鹽分，因為這樣才可以幫助自己身體更加健康的，那么糖尿病如果是平時不調(diào)理，也可能會讓自己出現(xiàn)一些難產(chǎn)早產(chǎn)。