孩子吃水果要認(rèn)清其寒涼溫?zé)?/h3>

幼兒在秋季一個吃些什么水果呢?吃水果的時候有什么講究呢?本文我們?yōu)閺V大家長一一道來。

寶寶秋季飲食 水果 山楂 柚子

入秋后，一批又一批秋季水果源源不斷地上市，而且水果品種很多。加上秋天天氣干燥，吃一些清甜潤喉的水果最滋潤。面對琳瑯滿目的各色水果，如何選擇合適自己家寶貝的水果呢?

水果寒涼溫?zé)岣鞑煌?/p>

吃水果前先了解水果的屬性，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)�、甘�?類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃�果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒的幼兒，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃��?體性屬熱，容易上火的幼兒，應(yīng)選擇一些寒涼性水果。

山楂鈣含量最高

營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。特別兒童對鈣的需求大，所以不妨在飯后吃點山楂。

此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，有減肥需要的幼兒可以多吃。

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