醫(yī)學(xué)證明，孩子多吃富含鋅的食物或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加孩子的抵抗力。寶寶處于生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多，但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏，營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

接下來小編就給大家?guī)�來補(bǔ)充寶寶抵抗力的三種補(bǔ)鋅粥：

三豆粥

◆材料◆綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

◆調(diào)料◆白糖適量。

做法：

[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時。

[2]鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至豆?fàn)�粥熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

淡菜瘦肉粥

◆材料◆淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

◆調(diào)料◆干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

做法：

[1]淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗凈，切末;大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。

[2]將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。

[3]鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。

豬肉青菜粥

◆材料◆大米、青菜各50克，豬肉30克。

◆調(diào)料◆蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法：

[1]大米洗凈;豬肉洗凈，剁成末;青菜擇好，洗凈，切成末。

[2]鍋內(nèi)放入大米和適量清水，大火燒沸后，改用小火熬煮。

[3]油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

寶寶也會感染感冒，但是寶寶感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。